Katso hyvältä ja nauti yksityisyydestäsi!
Maaliskuu 2023
Miksi se antaa?
On yleistä, että jälkeen antakaa kurkku ja Nauti rikkaasta valikostaei vain sinusta tuntuu tyytyväisenä, vaan joillakin valtavilla halu nukkua.Kyllä, kun sian pahuus osuu sinuunSilmiäsi ei sulje pois...
Vältä riippuvuutta rauhoittavista aineista
Rauhoittimet ovat lääkkeitä, joita käytetään rauhallisen tai rennon vaikutuksen aikaansaamiseen. Ne luokitellaan kahteen ryhmään, suuriin rauhoittaviin aineisiin ja pieniin rauhoittaviin aineisiin....
Paranna tuottavuutta!
Jotta voisimme olla tuottavampia ja nauttia kaikesta toiminnastamme, on tärkeää saada hyvä unelma ja esimerkki onnistuneista hahmoista ja yrittäjistä, mutta mitkä ovat rutiinit levätä onnistuneiden...
Ota se helposti!
Menetkö sängyssä ilman nukkumista tai epätoivoisitko, että kahden tunnin kuluttua sinun täytyy nousta ja ole levännyt? Riippumatta siitä, mitä teet ... on yksinkertaisesti asioita, jotka vievät unen...
"5 minuuttia"?
Kuka sanoo, että se ei maksa hänelle herätä valheita.Tutkimusten mukaan Edinburghin yliopisto ja Münchenin yliopisto henkilöt, joilla on geneettinen variantti nimeltä ABCC9, tarvitsevat vielä 30...
Nukkua ilman vaatteita ja laihtua!
Ehkä olet kylmä ja älä rukoile mennä nukkumaan ilman lämpövaatteita, kaksinkertaisia sukkia ja laittaa pehmustetulle huopalle. Totuus on, että nukkuminen ilman vaatteita auttaa sinua voittamaan...
Kuulostaako se tutulta?
Tutkimus Baselin yliopisto, Sveitsissä, viittaa siihen, että kuun sykli ja ihmisten unen käyttäytyminen ovat läheisessä yhteydessä toisiinsa, koska täysikuu on unettomuuden syy.Tutkimus julkaistiin...
11 tapaa nukkua paremmin
Nukkumiseen valmistautuminen on hyvä tottumus mitä ottaa levätä kunnolla. Tärkeintä on ylläpitää säännöllistä aikataulua niin, että kehon sisäinen "kello" auttaa sinua itse käynnistämään prosessin...
materiaali
Valitse paras tyyny Se riippuu jokaisesta henkilöstä ja heidän erityisistä lepotarpeistaan, koska kolmasosa elämästämme on nukkumassa.Valitse kuitenkin paras tyyny Joskus se voi tuntua...
Salama
Useat tutkimukset osoittavat, että napping on hyvä tapa kehon elpymiseen, varsinkin kun olet hyvin väsynyt tai stressi ottaa kehosi. On kuitenkin olemassa erilaisia tyypeitä, jotka mukautuvat...
4 infuusiota nukkumaan hyvin
Nukkuminen on yksi kehomme perustarpeista sen monien etujen vuoksi. Monille ihmisille se voi kuitenkin olla todellinen huoli levon, keskittymisen ja selkeyden puutteesta.Yksi tapa korjata nämä...
4 pahinta nukkumista
Etkö voi nukahtaa tai herätä koko kehonne sattuu? Ehkä se johtuu siitä, että sinulla on yksi pahimmista nukkumistoimista, sillä se, miten nukkumme vaikuttaa, vaikuttaa terveyteen tunnelmallemme.J:...
5 ruokaa nukkua hyvin
On hyvä ruokinta ei vain suosi sinua ravitsemusSe auttaa myös nukkumaan hyvin. Ruokailutottumusten muuttaminen on hyvä vaihtoehto torjumiseksi unettomuus ja hallitsevat joitakin unelma, koska...
Aikuisten painajaisten syitä
painajaisia niitä pidetään yleisesti huonona unena, joka tuottaa levottomuus, pelko, ahdistus ja jopa terrori. Ne syntyvät lapsuudesta, ennen kuin 10 vuotta, mutta niiden syistä riippuen ne voivat...
5 vinkkiä rauhallisen unen saavuttamiseksi
Riittävä lepo antaa sinulle energiaa, joka on tarpeen, jotta voit suorittaa kaikki toiminnot päivän aikana, joten on tärkeää, että teet tai vältät jotakin toimintaa ennen...
Älä tee sitä!
Mitä käytät makuuhuoneessa? Joskus emme ole tietoisia asioista, joita teemme tai laitamme sängyssä, ja tämä voi olla syynä unettomuus tai allergia, jota kärsimme ja jotka vähentävät elämänlaatua.Eri...
Ota tauko
Tarkistatteko solu- heti kun avaat silmäsi aamulla? Oletko vielä kannettavan tietokoneen parissa työskentelyn jälkeen? Sitten saatat olla erinomainen ehdokas a digitaalinen vieroitus"Hän sanoo Frank...
Tarkista painajaisten taajuus!
Kuinka monta kertaa viikossa sinulla on painajaisia? Paha unelma voi aiheuttaa meille pelon tunteen levottomuus päivän aikana, mutta onko olemassa sairauksia, jotka aiheuttavat painajaisia?Mukaan...
Nukkua hyvin ja pysy rauhallisena!
Noin 14,3% meksikolaisista on kärsinyt levottomuus hänen elämänsä aikana Psykiatrisen epidemiologian kansallinen tutkimus.Hoidon avulla ihmiset voivat voittaa tämän tautiKuitenkin vain yhdellä...
Kuvat: Melko harvinaiset strategiat unettomuuden torjumiseksi
Kuinka kauhea se on, kun aika tulee uni ja et voi sovittaa unelma! Tai heräät keskiyöllä katsomassa, kuinka tuntikausia menee ilman, että olisit koskaan palannut nukkumaan. Koska unettomuus Se on...
Tietoja Kirjoittajasta
Chantal Mailloux
Lääketieteellinen Työntekijä Ja Rakastaja Auttaa. Luonteeltaan Tunnollinen Ja Epäitsekäs. Yöllä Hän Kirjoittaa Lyhyitä Runoja.
Suosittu Viestiä
-
-
Mind-body-harjoitukset palkitsevat sinut
Maaliskuu 2023
-
1. Kondomin caipirinha-maku:
Maaliskuu 2023
-
Pysyvä istuma lisää kuoleman mahdollisuuksia
Maaliskuu 2023
-
Vältä painon hankkimista!
Maaliskuu 2023
