• Huhtikuu 18, 2024

Kuka sanoo, että se ei maksa hänelle herätä valheita.

Tutkimusten mukaan Edinburghin yliopisto ja Münchenin yliopisto henkilöt, joilla on geneettinen variantti nimeltä ABCC9, tarvitsevat vielä 30 minuuttia unta verrattuna muuhun väestöön.

Tutkijat arvioivat osallistujien nukkumiskuvioita kyselylomakkeilla, jotka sisälsivät kysymyksiä heidän lepotottumuksistaan ​​vapaapäivien aikana ja jotka eivät vaatineet varhain heräämistä; sekä heidän työnsä muutoksista ja mahdollisista lääkkeistä, joita he käyttivät nukkumaan.

"5 minuuttia"?

Tämän tutkimuksen päätelmät selittävät tutkijoita; on se, että geneettinen variantti ABCC9 on yksi tärkeimmistä syistä, jotka vaikeuttavat ihmisten heräämistä, koska tämä geeni havaitsee energian tason soluissa, jotka säätelevät kehomme biologista kelloa.

Biologinen kello

Julkaisut Meksikon kansallinen autonominen yliopisto (UNAM) , lehdessä Tutkimus ja kehitys , se tunnetaan "biologisena kellona" organismin tarkkaan ohjaukseen (oikea kello) elintärkeiden toimintojen ylläpitämiseksi.

Ihmiskehossa biologinen kello tai supraquismático ydin sijaitsee aivoissa täsmälleen hypotalamuksen pohjalla. Jotta tämä fysiologisen kontrollin keino muuttuisi, se voi vaikuttaa terveyteen, esimerkiksi diabeteksen, unettomuuden tai muiden unihäiriöiden, liikalihavuuden tai jopa verenpainetaudin kanssa.

Avaatko silmäsi?

Toinen tutkijoiden tekemä tutkimus Salkin biologisten tutkimuslaitos Yhdysvalloissa paljastaa, että silmien avaaminen ennen hälytysrenkaita on yhteydessä myös organismin biologiseen kelloon. Biologinen kello on vastuussa siitä, että annamme signaalin organismillemme "heräämisen".

Jotta biologinen kello pysyisi terveenä, on tärkeää kunnioittaa unen ja ruokinta-aikataulusi. Yksi tapa "auttaa" geneettiselle taipumukselle on myös harjoittaa rentoutumista, kuten joogaa, eri muodoissaan; ja tietenkin mennä asiantuntijanne kanssa. Levätä!