• Huhtikuu 16, 2024

On yleistä, että jälkeen antakaa kurkku ja Nauti rikkaasta valikosta ei vain sinusta tuntuu tyytyväisenä, vaan joillakin valtavilla halu nukkua .

Kyllä, kun sian pahuus osuu sinuun Silmiäsi ei sulje pois ja ainoa asia, jonka haluat, on lähteä toimistosta ja päästä vuoteesi ...

Miksi se antaa?

meidän energia on keskittynyt ruoansulatukseen ja muut kehon osat paheksuvat sitä. Verenkierto lähetetään ruoansulatuskanavan verisuonet varten imevät ravinteita ja siksi veren kulkeutuminen aivoihin ja muihin elimiin vähenee.

Lisäksi hormonaalinen prosessi vaikuttaa: kun nälkä, ghrelin-tasot ja tyydyttämällä ruokahalua leptiini , joka aiheuttaa uneliaisuutta.

Hyvä uutinen on se, että siellä tietyissä muodoissa National Sleep Foundationin suosittelema aterian jälkeisen nukkumisen estäminen:

- Älä käytä väärin tyydyttyneet rasvat, hiilihydraatit ja sokerit ruokaa

- Vältä ylikuumenemista

- Yritä toimia ja vaihtaa ajatuksia kollegojesi kanssa pitää aktiivinen mieli

- Valitse kofeiini, mutta ei käytä sen kulutusta

- Järjestä työaikataulu hyvin. Aloita kaikkein tylsiä tai mekaaninen ja jätä mitä enemmän haluat varten päivän sulkeminen .

- Haku pikakuvakkeet aikaa tapa toimistoon.

- Älä ylitä työaikasi.

- Yritä puhua ajoittain ja anna itsellesi a tilaa kävellä tai nousta istuimeltasi ja suorita venytys.

Käytä näitä yksinkertaisia ​​vinkkejä ja unohda sian pahuus.

Koska olet lukenut tämän ...

6 ruokaa, jota sinun tulee välttää syövän estämiseksi

5 temppua jalkakivun välttämiseksi korkokengillä

Tämä videopeli tunnistaa dementian

Ylipainoiset naiset tekevät miehistä onnellisempia

Video Lääketiede: Gospel Power - Se toimii (Huhtikuu 2024).