• Huhtikuu 25, 2024

Noin 14,3% meksikolaisista on kärsinyt levottomuus hänen elämänsä aikana Psykiatrisen epidemiologian kansallinen tutkimus .

Hoidon avulla ihmiset voivat voittaa tämän tauti Kuitenkin vain yhdellä kymmenestä potilaasta on riittävä hoito, mutta mitä tapahtuisi, jos ahdistusta voitaisiin vähentää unelma ?

Saatat myös olla kiinnostunut: 5 tapaa, jotka aiheuttavat ahdistusta

Nukkua hyvin ja pysy rauhallisena!

Tieteen mukaan on olemassa viisi yllättävää todisteita levottomuus kautta unelma . Tunne heidät!

1. Kiinnitä huomiota kehoon . Julio Vicente Pérez, psykoterapian kansallinen palkinto 2003 , Jose Luis Vethencourt Venezuelan psykoterapiayhdistyksestä (AVEPSI), yksityiskohtaisesti, että joka ilta keho puhuu unelmien kautta, jos alamme tulkita sitä, voimme tietää sen alkuperän. levottomuus .

Signaali unelmat se on uusi menetelmä, joka yhdistää kehon älykkyyden ja purkaa viestit, jotka ilmenevät nukkuessamme. "

Asiantuntija huomauttaa, että symboleilla ja arkkityypeillä ne esittävät ja simuloivat tulevaisuuden todellisuuden mahdollisuuksia.

2. Integroi unelmat . Integroimalla ja ymmärtämällä unelmat voimme tehdä päätöksiä, jotka ovat uskollisia itsellemme, jotta voimme vähentää levottomuus epävarmuus ja pessimismi, yksityiskohtia Julio Vicente Pérez.

3. Anna alitajunnan ohjata itseäsi. Keho tulee sanoman kantelijaksi siitä, mitä tajuton pitää ja ilmenee syvällä lepoajalla, mikä auttaa parantamaan henkistä ja fyysistä terveyttä.

4. Nukkua hiljaa. EU: ssa julkaistu tutkimus Journal of Neuroscience yksityiskohtia, joita ei ole unelma pahentaa häiriöitä levottomuus Siksi, jos ylläpidätte terveellistä unen mallia, vapautat kaikki tähän häiriöön liittyvät oireet.

5. Jatkuva aikataulu . G: n mukaanHarvardin lääketieteellisen koulun opetusohjelma - Ahdistuksen lievittämiseksi sinun tarvitsee vain olla vakioaikataulu unelma eli nukkua seitsemän ja kahdeksan tunnin välillä päivässä tuntea olosi levolliseksi ja varoittamaan seuraavana päivänä.

Hyvä hygienia unelma auttaa sinua parantamaan elämänlaatua ja voittamaan oireet levottomuus . Muista, että sinun täytyy täydentää tätä tapaa hyvällä ruokavaliolla, jossa ei ole ruokaa, joka aiheuttaa stressiä. Lisäksi voit toteuttaa jonkin verran vaihtoehtoista hoitoa päivän jännityksen vähentämiseksi. Ja sinä, miten voit voittaa ahdistusta?

Video Lääketiede: #241 NAURETTAVA NOLOUS (Huhtikuu 2024).