3 vinkkejä vatsasi vahvistamiseen

Kaikkien naisten unelma on, että keho on piirretty, sävyinen ja rasvaton. kuitenkin genetiikka, ruokailutottumukset ja sairaudet Ärtyvän suolen oireyhtymä luoda erittäin epämiellyttäviä kuoppia...

ajaa

Kaupungin kiireinen elämä rajoittaa usein meidät menemään kuntosalille tai tekemään fyysisiä aktiviteetteja. Jos haluat todella tehdä harjoitus ja sinulla ei ole aikaa, tässä esitämme parhaan...

iPhone palkitsee harjoituksen

Jotkut ihmiset tarvitsevat kannustimia harjoitus eivätkä kuulu rutiiniin. Nyt tämä helpottuu a ilmainen sovellusiPhone puhelu Nexercise, joka valvoo liikuntaa (käynnistä painojen tekemiseen) ja...

5 käytännön vinkkejä

Monta kertaa ajattelemme, että ruokavalion parantamiseksi on välttämätöntä tehdä dramaattisia muutoksia elämäntapaan, mutta tänään Diana Castellanos annamme vinkkejä ruokavalion parantamiseen...

10 etua zumbasta

zumba Se on erittäin hauska tanssiala, jota sekä miehet että naiset voivat harjoitella. Lisää teho, parantaa koordinointia ja fyysinen kunto, da hyvinvointi kehoon, vähentää liiallista rasvaa stressi...

10 näppäintä, joita ei pidä hylätä

Jokaisella näyttää olevan päätös ja aikomus; Kuitenkin vain harvat pystyvät saavuttamaan käyttötarkoituksensa, mutta vähintään puolet siitä tekee koko vuoden. Se alkaa innostuksella, mutta liikuntaa...

10 tapaa käyttää sitä huomaamatta

Useimmilla on selkeät mahdollisuudet harjoittaa liikuntaa ilman ennalta määriteltyjä rutiineja, mutta valitettavasti harvat ymmärtävät sen ja hyödyntävät sitä.Varmasti on välttämätöntä ottaa...

10 lämpenemistä

Oletko koskaan loukkaantunut tai repeytynyt lihas kun teet liikuntaa? Ehkä se tapahtui, koska et tehnyt lämpenemisharjoituksia ennen erikoistunutta rutiinia tai suosikkialuettasi.Haastattelussa...

1st. vegaani Tour de Francen käynnissä

David Zabriskie on amerikkalainen pyöräilijä, joka alkaa 2. heinäkuuta alkaen ensimmäisenä Tour de Francejonka ruokavalio on "vegaani"Ei siis sisällä mitään eläinperäistä tuotetta. Zabriskie aikoo...

1st. McDonaldin uran aiheuttaja

Jotta lapsilla olisi parempi elämäntapa ja optimaalinen koulutus, yritys Mc Donald's järjestää ensimmäisen kilpailunsa Meksikossa,Naiset juoksevat. Se järjestetään tänä sunnuntaina 30. lokakuuta...

1,2,3 Merkitse lihakset helposti

Merkitse kehosi helposti voi olla nopea tai liian hidas, mikä riippuu kärsivällisyydestä ja omistautumisesta harjoitus.Kaksi keskeistä tekijää Omar Malpica Norberto, ohjaaja yhdessä Anytime Fitness...

Teknologia kehon ja terveyden hyväksi

Fyysisen aktiivisuuden aloittamista koskevan päätöksen tekeminen ei ole helppoa. Jos et halua luopua kokeilusta, monet ihmiset haluavat mennä kuntosaleille tai palkata erikoistuneita henkilöitä...

Mitä urheilua voit harjoitella?

Sääolosuhteiden lisäksi kesä on vuoden kausi, jolloin ihmisillä on enemmän aikaa luoda uudelleen fyysistä toimintaa, joka ei ainoastaan ​​kannustaa sosiaalista vuorovaikutusta vaan kaloreiden...

3 perusharjoitusta jalat

Jos tavoitteena on työskennellä kehon alaosassa, henkilökohtainen kouluttaja Mateo Martínez jakaa rutiinin kolmella koulutus perus sävy ja veistää teidän jalat.Voit menettää lihaksen rasvaa ja lisätä...

10 gadgeteja, joiden avulla voit laihtua

Epäilemättä, kun haluat laihtuaOn välttämätöntä olla pelkästään kurinalaista ja tukea asiantuntijoita, on myös tärkeää saada erilaisia ​​laitteita, jotka helpottavat tätä prosessia. Siksi esitämme 10...

Ei ole tekosyitä halutun kehon puuttumiselle ...

stressiAjankäyttö ja liuottavan talouden väheneminen ovat tekijöitä, jotka vaikuttavat henkilön ratkaisuun harjoitus ja ylläpitää terveellistä elämää. Ei ole kuitenkaan aikaa ja liikuntaa jotka...

3 harjoitusta selkärankaasi

Kun puhut harjoituksesta tai liikuntaa, harvat ihmiset kuvittavat tai visualisoivat selkänsä. Kehon vyöhyke, jota monille ei arvosteta, mutta joka on elintärkeää paitsi päivittäisten toimintojen...

3 harjoitusta ihmisille, joilla on korkea verenpaine

Mukaan Espanjan sydänsäätiö, harjoitus fyysinen on ihanteellinen hoitoon ja ehkäisyyn verenpainetautisen ansiosta, että se auttaa vähentämään verenpaine.Ohjelmat, joissa on erilaisia...

Ja sinä, oletko valmis polttamaan rasvaa hauskaa?

Jos haluat laihtua helposti ja terveellisesti, sinun täytyy vain yhdistää tasapainoinen ruokavalio rasvanpolttoharjoituksiin, jotka ovat vahvoja, nopeita ja dynaamisia.Haastattelussa...

Muotoile hahmosi ja huolehdi sydämestäsi

Ole sisään liike on yksi ihanteellisista toimenpiteistä menettää kaloreita, lisäksi antaa meille teho, on varmoja koulutus että apua polttaa rasvaa ja suojella sydänkaikki riippuu sen harjoittamisen...