Aerobic

3 vinkkejä vatsasi vahvistamiseen

Kaikkien naisten unelma on, että keho on piirretty, sävyinen ja rasvaton. Kuitenkin geneettisyys, ruokailutottumukset ja sairaudet, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä, aiheuttavat hyvin väsymättömiä pullistumia vatsan alareunassa. Muuta ruokavaliota ja liikuntaa! Taistele rasvaa alemmalla vatsalla tasapainoisen ruokavalion avulla ja harjoita tätä aluetta kateuden siluetin saavuttamiseksi. Voit auttaa sinua tässä yksinkertaisessa harjoitusrutiinissa: Tone: Lie selässäsi jalat suoraan; Nosta päätäsi hitaasti, ikään kuin alatte aloittaa vatsan perusharjoituksella. Aseta kädet takana, taivuta molemmat jalat ja suorista ne ilmassa. Laske ne hitaasti Lue Lisää

ajaa

Kaupungin hektinen elämä rajoittaa usein meidät menemään kuntosalille tai tekemään fyysisiä aktiviteetteja valitsemallemme; Jos haluat todella harjoitella ja sinulla ei ole aikaa, täällä ei ole enää mitään tekosyitä, kun esitämme sinulle parhaat aerobiset harjoitukset rasvan polttamiseksi menemättä kuntosalille Lue Lisää

5 käytännön vinkkejä

Monta kertaa ajattelemme, että ruokavalion parantamiseksi on välttämätöntä tehdä jyrkkiä muutoksia elämäntapaamme, mutta tänään, Diana Castellanosin kanssa, annamme vinkkejä ruokavalion parantamiseen yksinkertaisella tavalla. 5 käytännön vinkkejä maanantaina ilman lihaa. Se on oikein, hyvästit jokaiselle eläinperäiselle tuotteelle vain yhden päivän ajan, kehosi kiittää sinua ja jos olet tulehtunut tai tulehtunut, näet, miten tämä oire vähenee. Lue Lisää

10 etua zumbasta

Zumba on erittäin hauska tanssiala, jota voivat harrastaa sekä miehet että naiset. Lisää energiaa, parantaa koordinaatiota ja fyysistä kuntoa, antaa keholle hyvinvointia, vähentää liiallista rasvaa, stressiä ja lisää itsetuntoa. Lue Lisää

10 näppäintä, joita ei pidä hylätä

Liikunta on elintärkeää, jotta saavutettaisiin parempi elämänlaatu. Fyysisen aktiivisuuden saavuttaminen koko vuoden ajan on tarpeen todellisten tavoitteiden asettamiseksi. Liikunta voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmin. Lue Lisää

10 lämpenemistä

Oletko koskaan loukkaantunut tai repeytynyt mitään lihaksia liikunnan aikana? Ehkä se tapahtui, koska et tehnyt lämpenemisharjoituksia ennen erikoistunutta rutiinia tai suosikkialuettasi. Lue Lisää

1st. vegaani Tour de Francen käynnissä

David Zabriskie on amerikkalainen pyöräilijä, joka tästä heinäkuun 2. päivästä tulee ensimmäinen henkilö, joka suorittaa Tour de Francen, jonka ruokavalio on "vegaani" eli ei sisällä mitään eläinperäistä tuotetta. Lue Lisää

1st. McDonaldin uran aiheuttaja

Auttaakseen lapsia parantamaan elämäntapaa ja optimaalista koulutusta, Mc Donaldin yritys järjestää ensimmäisen kilpailunsa Meksikossa, nimeltään Women Run. Se järjestetään tänä sunnuntaina 30. lokakuuta samanaikaisesti 15 Latinalaisen Amerikan valtiossa. Lue Lisää

Mitä urheilua voit harjoitella?

On monia fyysisiä aktiviteetteja, joita voit tehdä koko kesän ajan. Liikunta voi auttaa sinua parantamaan terveyttäsi. Liikunnan tulisi olla osa jokapäiväistä elämääsi. Lue Lisää

3 perusharjoitusta jalat

Mitkä ovat perusharjoitukset jalkojesi sävyttämiseksi? Nämä kolme harjoitusta ovat perussävyjä jalkojen sävyyn. Kolmen perusharjoituksen rutiini jalat. Lue Lisää

10 gadgeteja, joiden avulla voit laihtua

Epäilemättä, kun haluat laihtua, on välttämätöntä olla kurinalaista ja tukea asiantuntijoita, on myös tärkeää saada erilaisia ​​laitteita, jotka helpottavat tätä prosessia. Siksi esitämme 10 gadgetia, jotka ovat avain nähdäksesi sinut ja tuntea olosi paremmin. Tunne heidät! 1. Sykemittarin käsine. Se on joustava nauha, joka asetetaan rintaan. Voit käyttää sitä kun käytät tai harjoitat toista urheilua. Sydämen lyöntitiheyden tunteminen auttaa sinua tietämään, jos teet tarpeeksi työtä saavuttaaksesi painon menettämisen tai jos haluat "tehdä jotain muuta" sen saavuttamiseksi 2. Gaiam Audio Yoga Mat. Se on joogatapa, jossa on sisäänrakennettu kai Lue Lisää

Muotoile hahmosi ja huolehdi sydämestäsi

Nämä harjoitukset auttavat polttaa rasvaa ja suojaamaan sydäntä. Sydän- ja verisuoniharjoitukset auttavat polttaa rasvaa ja suojaamaan sydäntä. 3 harjoitusta, jotka auttavat polttaa rasvaa ja suojaamaan sydäntä. Lue Lisää