10 etua zumbasta

• Huhtikuu 25, 2024

zumba Se on erittäin hauska tanssiala, jota sekä miehet että naiset voivat harjoitella. Lisää teho , parantaa koordinointia ja fyysinen kunto , da hyvinvointi kehoon, vähentää liiallista rasvaa stressi ja lisää itsetunto .

Muista, että tanssilla on positiivinen vaikutus hermo- ja verisuonijärjestelmiin; se toimii myös voimakkaana masennuslääkkeenä. Siksi annamme teille 10 tämän uskomattoman rutiinin hyödyn.

1. Erinomainen palaminen kalorit : Tällä rutiinilla rasvan menetys kasvaa, koska voit poistaa jopa 800 kaloria per istunto.
2. Kehon sävytys: musiikin rytmi ja koulutus aerobic auttaa vahvistamaan kädet, jalat, pakarat ja vatsa.
3. Älä kyllästy: Tämän tärkeys on välttää ikävystyminen, joten et hylkää sitä. Yksi Zumban eduista on se, että se muuttaa täysin urheilun ajatusta sen käytännön musiikin ansiosta; sekoita latinalaisia ​​ja nykyisiä ääniä, kuten reggaeton, salsa, cumbia, flamenco, merengue, calypso, rumba ja samba.
4. Se tekee ihmiset onnelliseksi: säännöllisesti koulutus Ne stimuloivat hyvää huumoria yhdistämällä hauskoja rytmejä ja helppoja liikkeitä, jotka edellyttävät käsien ja jalkojen koordinointia.
5. Vapauttaa jännitteitä: Kun suoritat erilaisia ​​tanssivaiheita, eri hormonien ja aineiden, kuten endorfiinien , joka stimuloi hyvää huumoria ja rentoutuminen
6. Se toimii kaikenikäisille: kaikenikäiset ihmiset ovat tervetulleita; Jokaiselle on olemassa ohjelmia, mukaan lukien tehokas ja kannustava koulutus, riippumatta kunkin fyysisestä tilasta.
7. Voit saavuttaa hämmästyttäviä tuloksia lyhyessä ajassa: Jos käytät tätä tekniikkaa jatkuvasti, voit välttää ylipainoinen ja liikalihavuus ; Sinulla on myös hyvin muotoiltu ja terve elin.
8. Socialize: Harjoittelemalla tätä kurinalaisuutta voit tavata ihmisiä tai ystäviäsi
9. Lisätä sietokykyä maitohappo : Oletko koskaan ollut polttava tunne kun käytät kun lihakset väsyvät? Tämän tekniikan avulla unohdat sen, koska se vähentää tuotannon määrää maitohappo .
10. Se on kaikkialla: Tämä tieteenala löytyy kaikista kaupungeista, joten jos menet lomalle ja unohdat harjoituksen, vakuutamme teille, että löydät luokan ilman ongelmia.

Zumba-vaiheet ovat hyvin yksinkertaisia, joten voit tehdä ne kuntosalilla tai videoiden kautta. Se ei myöskään ole erittäin tiukka kurinalaisuus, kun on kyse vaiheista, mikä merkitsee, että on hyvä aika, vapauttaa jännitteitä, stressi ja polttaa kalorit .

Seuraa meitä Twitterissä ja Facebookissa.

Jos olet kiinnostunut saamaan lisää tietoa tästä aiheesta, älä epäröi rekisteröityä meille.