Top 5 laihtumisharjoituksia

• Huhtikuu 30, 2024

Paras koulutus varten laihtua ovat aerobicia, koska ne auttavat sinua polttamaan enemmän kalorit ja siksi menettää enemmän rasvaa. Aerobicille on ominaista, että teet jatkuvasti toimintaa jonkin verran voimakkaasti. Hyvien tulosten saamiseksi on suositeltavaa suorittaa vähintään 20 minuutin rutiineja. GetQoralHealth kertoo seuraavaksi, mikä on paras koulutus laihtua.

1. Aerobic: Se on yksi koulutus varten laihtua naisten suosikkeja. Tämä rutiini auttaa vahvistamaan lähinnä jalkoja, lantion ja liuskeja. Kadotetut kalorit: 400

2. uinti: Tämä urheilu on erinomaista laihtua varten, koska kaikkilihakset kehon Painonpudotus riippuu nopeudesta, jolla rutiini suoritetaan.Kadotetut kalorit: 400  

3. Polkupyörä: Se on erinomainen harjoitus verenkiertoelimistön, vastuksen ja nopeuden mukaan painon lasku. On suositeltavaa tehdä 30 minuutin retkiä. Kadonneita kaloreita: 250-500

4. Hyppynaru: Se on yksi koulutus varten laihtua yksinkertaisempi, mutta tehokkaampi, mitä voidaan tehdä poltettavaksi kalorit . Se on liikuntaa joka polttaa enemmän rasvaa. Se on ihanteellinen kestävyyden ja suorituskyvyn lisäämiseksi lähes kaikentyyppisessä urheilussa, kuten tennis, koripallo, jalkapallo, hiihto ja lentopallo. Kadotetut kalorit: 500

5. Juoksu: Se on yksi parhaista urheilulajeista laihtua , tarvitset vain hyvän parin tennistä ja paljon asennetta tehdäksesi matkasi. Jos haluat huomata nopeampia tuloksia, suositellaan vähintään 30 minuutin istuntoja. Kadotetut kalorit: 400

Ennen kuin valitset joitakin näistä tieteenaloista, älä unohda neuvotella lääkärisi kanssa siitä, mikä niistä sopii terveydentilaan. Tee rutiinisi vähintään kolme kertaa viikossa, jotta saatte tehokkaita tuloksia.

Video Lääketiede: Top 5 Scary Statues CAUGHT MOVING ON CAMERA! (Huhtikuu 2024).