Kävely nopeuttaa elinajanodotusta

• Saattaa 3, 2024

Mukaan American Medical Associationin lehti, on suurempi yhteys suurempien nopeuksien välillä kävellä (yli yksi metri sekunnissa) ja todennäköisemmin pitkäikäinen.

Tutkimus, joka tehtiin Yhdysvalloissa 35 000: lla yli 65-vuotiaalla henkilöllä, osoitti, että kävellä se vaatii energiaa, liikkeen hallintaa ja tukea, minkä lisäksi siihen liittyy vaivaa monissa elimissä, kuten sydämessä, keuhkoissa ja verenkierto-, hermo- ja lihassysteemeissä.

Tässä mielessä artikkelissa todettiin, että kävelyn aikana käytettävä nopeuden lasku voi aiheuttaa vahinkoa näissä kehon järjestelmissä, joten he vaativat ihmisiä kävelemään pystyasennossa ja riittävällä nopeudella. Tässä esitellään ohjelmassa julkaistu muistio Tule takaisin elämään , kävelyn eduista:

Joten tiedätte, että jos haluat lisätä elinajanodotasi, elää terveellisesti ja hapettaa elimistöäsi, hyvä vaihtoehto on kävellä joka päivä, vähintään 30 minuuttia nopeutetusti, koska sydän ja liitokset , ne hapettavat enemmän.

Video Lääketiede: Sauvakävely (Saattaa 2024).