• Saattaa 2, 2024

Laziness, laiskuus tai vain ei ole aikaa, ovat joitakin tekosyitä, että me sanomme itsellemme olla tekemättä tarkoituksiin. Nämä on kuitenkin tuomittu olemaan toteutumatta ja pysyttelevät vain ajatuksina.

EU: n tekemän tutkimuksen mukaan Kansallinen tilasto- ja maantieteellinen laitos INEGI yhdessä kansallisen urheilukomission kanssa 56,2% yli 18-vuotiaista meksikolaisista ei harjoita liikuntaa ja 18% ei ole koskaan harjoittanut harjoitusta vapaa-ajallaan.

Saavuta haluamasi keho!

Maailman terveysjärjestö (WHO) suosittelee tekemään vähintään 30 minuuttia harjoitus päivittäin, 150 minuuttia aerobista aktiivisuutta tai 75 voimakasta fyysistä aktiivisuutta viikossa.

Tavoitteenne saavuttamiseksi tällä alalla tarjoamme sinulle kolme avainta Arizonan osavaltion yliopisto:

1. Mene ulos. Naiset, jotka kouluttavat ulkona, suorittavat vielä 11 minuuttia joka päivä, kun taas ne, jotka harjoittavat nauhaa, joutuvat kuntosalin tunteihin, mikä on tekosyy ohittaa liikuntaa

2. Lisää intensiteettiä. Aloita liikaa innostusta voitko olla surkea vajaatoiminta. Se alkaa asteittain, kunnes harjoituksesta tulee a tapana. Muuten saatat väsyä ja luopua ennen.

3. Rekisteröi toiminta. Jokaisen jälkeen koulutus Kirjoita muistiin, kuinka monta sarjaa on ja kuinka monta toistoa olet tehnyt, tai kilometrit, jotka olet suorittanut. Näin voit seurata edistymistäsi, sekä motivoida ja innostaa sinua voittamaan omia henkilökohtaisia ​​tuotemerkkejäsi.

Ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa liikuntaa . Yritä, että se on sinun ilo jatkaa sitä, eikä ole mitään syytä jättää sitä sivuun. Ole varovainen!

Video Lääketiede: David Godman - 2nd Buddha at the Gas Pump Interview (Saattaa 2024).