Vastarintaa

Harjoitukset kehittyneelle abs: lle

Jos olet jo henkilö, joka suorittaa säännöllisesti vatsaharjoituksia ja tietää oikean tekniikan niiden suorittamiseksi, ja siksi haluat aloittaa kehittyneen rutiinin, jonka avulla voit merkitä ja vahvistaa lihaksia paremmin, on tärkeää, että valitset ne, jotka antavat parempia tuloksia. Lue Lisää

Päivä 1

Epäilemättä yksi miesten toivotuimmista supersankareista on "Wonder Woman". Ja tämän kehon saavuttamiseksi näyttelijä Gal Gadot joutui kouluttamaan joka päivä tämän luvun saavuttamiseksi ja edustamaan tätä luonnetta arvokkaasti. Lue Lisää

1. osteoartriitin rotu ja GetQoralHealth.com

Osteoartriitti on ehkäistävä tauti. Jos liikut säännöllisesti ja parannat ruokailutottumuksiasi, voit vähentää osteoartriitin sairastumisriskiä. Tämä sunnuntaina 23. syyskuuta 2012 järjestetään ensimmäinen osteoartriittirotu tämän taudin ennaltaehkäisyyn ja oikea-aikaisiin diagnooseihin. Lue Lisää

10 hyötyä uimisesta

Yksi täydellisiä harjoituksia mielen ja kehon työskentelyyn on uinti; pitää sinut kunnossa, vahvistaa lihaksia ja muistiasi, joten on suositeltavaa, että käytät missä tahansa iässä. Elämänlaatu paranee. Uinti mahdollistaa viivästymisen ikääntymisen; moottorin kapasiteetti kasvaa samoin kuin muisti, koska tarvitaan enemmän keskittymistä ja koordinointia. Lue Lisää

Meillä on kohteliaisuuksia!

Olitpa ollut käynnissä jonkin aikaa tai olet aloittamassa, älä unohda noudattaa näitä vinkkejä vammojen välttämiseksi. Juoksu on toimintaa, joka vapauttaa sinut, auttaa sinua laihtumaan ja parantaa fyysistä kuntoasi ja sydän- ja verisuonitoimintoja, mutta on erittäin tärkeää tehdä se oikein. Lue Lisää

10 syytä uida

Uinti, joka on yksi täydellisiä harjoituksia, on suositeltavaa kaikenikäisille ihmisille riippumatta siitä, ovatko he vauvoja tai vanhempia, koska se tarjoaa rauhaa ja rentoutumista. Lue Lisää

10 harjoitusta, joissa poltetaan enemmän kaloreita

Koska monet ihmiset pyrkivät menettämään painoaan tämän uuden vuoden aikana, he etsivät vaihtoehtoja, joiden avulla he voivat optimoida aikaa heidän ponnisteluissaan. Siksi GetQoralHealth.comissa esitämme 10 toimintaa ja noin 30 vuoden aikana poltettavien kalorien määrän. minuuttia käytännöstäsi. 1. Suorita. Palaa noin 450 kaloria (1,6 km kahdeksassa minuutissa). Täytäntöönpanossa se antaa myös loistavan kardiorespiraalikoulutuksen, antaa voimaa jaloissa ja kestävyyttä käytetään maksimiin, mutta osa eduista kertyy ylävartaloon. 2. Kalliokiipeily. Palaa noin 371 kaloria, koska sen toiminta perustuu energialähteisiin, jotka antavat keholle enem Lue Lisää

10 syytä harjoittaa kehruu

Spinning on yksi käytetyimmistä harjoitustavoista kuntosaleilla. Vaikka sitä pidetään "ei-vaikutuksellisena" urheiluna, toisin sanoen sitä käytettäessä ei ole fyysistä vaaraa, on tärkeää ottaa huomioon kunkin henkilön fyysinen kunto eikä liioitella sitä käytännössä. Lue Lisää

10 syytä käyttää

Jos haluatte tehokkaita argumentteja liikkeen aloittamiseksi, nähdä ja tuntea paremmin, täällä annamme sinulle 10 harjoituksen etua. Jos harjoitat sitä vähintään kolme kertaa viikossa, vähintään 30 minuutin aikana, huomaa eron. 1. Voit poistaa stressiä ja ahdistusta. Liikunta, joka on luonnollinen rauhoittava aine, vähentää jännitteitä. Lue Lisää

10 temppua vatsan merkitsemiseksi

Kun näet piirretyn, äänisen ja aistillisen vatsan, sinun täytyy kuvitella vaikeita harjoitustunteja, jotka sinun on tehtävä, jotta saavutat yhden; On kuitenkin olemassa joitakin temppuja, jotka auttavat merkitsemään vatsan ilman paljon vaivaa. Lue Lisää

3 harjoitusta hartioiden vahvistamiseksi

Tiesitkö, että hartiat tukevat käsivartesi lihaksia? Siksi on tärkeää, että teet erityisiä harjoituksia niiden vahvistamiseksi ja sävyttämiseksi; koska jos sinulla on vahvat hartiat, voit lisätä kuormitustilavuutta ja välttää vammoja. Lue Lisää

3 harjoitusta merkittyihin aseisiin

Ymmärrätön ase on miesten ja naisten jatkuva huoli. Näiden tarpeiden täyttämiseksi on käsin harjoituksia, jotka on merkitty helposti, mutta jos sinulla ei ole aikaa mennä kuntosalille, mutta sinulla on käsipainoja, voit suorittaa nämä harjoitukset merkittyjen aseiden kohdalla. Älä unohda, että ennen näiden harjoitusten tekemistä merkittyjen aseiden kohdalla suorita edellinen lämpeneminen ja lopetettu sarja jäähdytystä vammojen estämiseksi. Lue Lisää

3 harjoitusta käsien lihaksille

Käsien ja ranteiden lihaksia koskevat harjoitukset perustuvat tiettyjen liikkeiden toteuttamiseen aerobisella ja anaerobisella pohjalla niiden vahvistamiseksi ja välttämiseksi. Lue Lisää

3 vaihetta tasaiselle vatsalle

Tasainen vatsa, jossa on merkittyjä lihaksia, on unelma miehille ja naisille; On kuitenkin monia tekijöitä, jotka estävät kateuden kehon, kuten tulehduksen tai hilseyden. Lue Lisää

3 vinkkejä reiden sävyttämiseen

Reidet ovat yksi kehon osista, joissa suurin osa kehon rasvasta kasaantuu, joten sen taipumuus on suurempi. Siksi on tärkeää pitää ne kunnossa, parantaa lihaksen sävyä ja lisätä niiden voimaa. Lue Lisää

Mitä hyötyä näistä liikkeistä on?

Opi 5 hyötyä barbell-harjoituksista. Lisää voimaa ja parantaa asentoasi barbell-harjoituksella. Valmentaja Jorge Rodríguez näyttää joitakin harjoituksia baarilla, joka on tehokas polttaa rasvaa. Lue Lisää