• Huhtikuu 24, 2024

Etsitkö kotitekoisia reseptejä laihtua?

Jos tarkoituksesi vuodelle 2013 on laihtua, tiedä parsan jaSaavuta tavoitteesi!

Yksi tärkeimmistä syistä, miksi parsa on hyvä laihduttaa, johtuu sen vähäisestä kalorimäärästä. Parsa tarjoaa vain 18 kaloria 100 grammaa tuotetta kohti, muutama hiilihydraatti ja on hyvin vähärasvainen.

Tämä ruoka sopii erinomaisesti kaikenlaisen ruokavalion sisällyttämiseen GetQoralHealth Esitämme reseptin, jolla voit sisällyttää ruokavalioon parsan edut:

ASPARAGUN "LUO"

(2 annosta)

AINESOSAT:

1 nippu parsaa

¼ sipulia

1 valkosipulinkynsi

1 rkl öljyä

1,5 rkl (30 g) jauhoja

¼ L kasvi- tai kananliemen (rasvaton)

50 g savustettua pekonia paksussa viipaleessa

MENETTELY

1) Puhdista ja höyryä parsaa 7 minuuttia. Käännä keittovesi pois päältä.

2) Leikkaa ja erota kärjet ja pilkkaa varret, valkosipuli ja sipuli. Leikkaa pekoni neliöiksi.

3) Laita kattilassa kasvirasva yhdessä parsan veden kanssa, lisää parsanvarret, peitä ja anna kypsyä muutaman minuutin ajan.

4) Paista pekonia valkosipulilla ja sipulilla ruokalusikalla öljyä.

5) Liuotetaan jauhot lämpimässä vedessä, kunnes ne on poistettu ja lisätty parsaan.

6) Sekoita kunnes saat tasaisen ja homogeenisen kerma.

7) Jätä paksuuntumaan, sekoita aika ajoin, kunnes saat halutun konsistenssin.

8) Sammuta lämpö ja lisää parsan kärjet ja pekoni.

9) Tarjoile heti lisäämällä pieni pippuri.

10) Voit sisustaa ruokia lusikalla puoli kermaa.

Dietetiikkaan erikoistuneen lääketieteen tutkinnon mukaan Pilar Senpau "Elämän hedelmät: hedelmät ja vihannekset onnelliseksi", Parsailla on tunnetuin ominaisuus, sillä nestemäisten aineiden poistamista edistävä asparagiinihapon diureetti on myös runsaasti foolihappoa, C-vitamiinia, B6-vitamiinia, kaliumia eikä kolesterolia, mikä vahvistaa verisuonia. Sisällytä tänään parsoja ruokavalioon!

NUTRITIONAL SISÄLTÖ

(100 gr.)

Proteiini: 2,28 gr.

kuitu: 2,10 gr.

CARBON HYDRATES: 2,44 gr.

ENERGIA: 23 KCAL

kolesterolin O G.

TOTAL GREASE: 200 gr.

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta