7 hyötyä harjoituksesta

• Huhtikuu 25, 2024

harjoitus ei ainoastaan ​​palvele kehoa ja polttaa kalorit että sinulla on toisia, mutta tarjoaa myös useita etuja ihmisorganismille, joka tuottaa hyvinvointi ja onnea.

Istunto liikuntaa on a iho säteilevä, parempi sydämen toiminta, lisääntynyt itsetunto ja monia muita asioita. Kun suoritat vain joitakin rutiineja, vältät erilaisia sairaudet fyysinen ja psyykkinen.

Jotta teille saataisiin laajempi idea, tarjoamme sinulle seitsemän syytä, miksi sinun pitäisi sisällyttää harjoitus jokapäiväisessä elämässäsi:

1.- Vahva sydän: Liikunta kiihdyttää aineenvaihdunta ja ennen kaikkea sydän, joka suosii oikeaa verenkiertoa. Voit suorittaa köyden hyppyjä, lenkkeä tai juosta talon kaduilla sekä ajaa polkupyörällä.

2.- Paranna työn suorituskykyä: Jotkut tutkijat uskovat, että harjoitus sen tuotannon ansiosta endorfiinien Se auttaa poistamaan mielen ja luo tunteen rentoutumisesta, joka suosii luovuutta ja henkistä ketteryyttä.

3.- Se suosii lepoa: Jos teet jatkuvaa liikuntaa viikon aikana, voit parantaa laatua unelma , joten voit nukkua helpommin ja syvemmällä tavalla. Jos sinulla on unettomuus , täällä annamme teille joitakin kantoja jooga Mitä voit harjoitella ennen nukkumaanmenoa:

4.- Kestävät luut: Painon nosto auttaa vahvistamaan ihmisen luurankoa ja estää sen ulkonäön osteoporoosi ja kaikki sairaudet liittyvät luisiin.

5.- Säteilevä iho: Kun käytät, on normaalia avata huokoset niin, että toksiinit jotka vahingoittavat kehoa hikoilla; Siksi on erittäin tärkeää, että kun lopetat, ui neutraalilla saippualla, joka auttaa poistamaan epäpuhtaudet ja jättää tasaisen ja terveen ihon.

6.- Unohda sairaudet : The liikuntaa säännöllinen ja kohtalainen vahvistaa immuunijärjestelmääsi, joten se suojaa sinua virus ja infektiot jotka ovat ympärilläsi.

7.- Vähentää premenstruaalista oireyhtymää: Harjoitus taistelee premenstruaalisen oireyhtymän oireiden, kuten kramppeja ja mielialan ylä- ja alamäkiä.

Tarvitsetko jotain muuta? Asiantuntijoiden mukaan aktiivinen pysyminen kasvaa teho , joten se on outoa, että sinusta tuntuu väsymys tai lannistuminen päivän aikana. Harjoitus saa sinut tuntemaan olosi terveeksi, vahvaksi ja elämässäsi on positiivisempi ja onnellisempi asenne. Ja sinä, oletko valmis aloittamaan rutiinin?

Seuraa meitä "Georgia", "serif", väri: # 246D93, teksti-koristelu: ei mitään, teksti-alleviivaus: ei mitään>> @ GetQoralHealth ja "Georgia", "serif"; väri: # 246D93; teksti-koristelu: ei; text-underline: none "> GetQoralHealth Facebookissa

Haluatko saada lisätietoja kiinnostuksestasi? teksti-koristelu: ei mitään, teksti-alleviivaus: ei mitään>> Rekisteröidy kanssamme.

Video Lääketiede: [ Nghe thử 3 giây thôi ] và ngủ sâu ngay lập tức với nhạc sóng não delta tuyệt vời (Huhtikuu 2024).