Suunnittele parantamaan kriisiä

Kaikki ihmiset, riippumatta onnea, kokevat jonkinlaista menetys , ongelma tai vastoinkäyminen .

"Jokainen ovi on avautunut monta vuotta, ja kiitän sitä joka minuutti, mutta olen kärsinyt ilman monenlaisia ​​makuja. menetys elämässäni (kuten olin hyvin nuori), työ- ja sentimentaalisiin kysymyksiin ja jopa a avioero " .

Miten me käsittelemme näitä tilanteita, jos meistä tuntuu hukkua, masentunut tai sairas, jos saamme voimaa, kokemusta luottamus itseämme. Siksi hän haluaa jakaa avaimet parempaan emotionaaliseen joustavuuteen ja päästä eteenpäin mihinkään vastoinkäyminen :

 

Tunnista tunteet

1. Opi sanomaan "kyllä ​​se sattuu" . Sinun ei tarvitse teeskennellä olevansa vahva koko ajan; vahvuus on tietää, miten tunnistaa tunteemme; Menettää jotain arvokasta sattuu, olipa se sitten ystävä, työ, koti tai avioliitto. Tukahduttaa tunteet se on haitallista; se päättyy energiaan ja saa sinut tuntemaan jännittyneen ja masentunut , samalla kun se vaikuttaa kykyynsi parantua .

 

Päästäksesi nopeammin, anna itsellesi ...

1. Ilmaise tunteesi . Esimerkiksi, kun olen vihainen, vapautan sen tunne En salli sen vahingoittaa mieleni tai ruumiini. Koe tämä vapautumisen tunne tarvittaessa huutamaan.

2. Luota joku. Ei ole vaatimus, että kerrot kaikille, mitä sinulle tapahtuu. Tiedätte täydellisesti, kuka luottamus ja kuka sinua kiinnostaa? hyvinvointi , niin keskustele tämän henkilön kanssa.

3. Kirjoita päiväkirja tai blogi. Tuskan tai pelon tunnistaminen vähentää sairastumisen tai masennukseen joutumisen todennäköisyyttä. Plasma tunteesi kirjallisesti vapaaksi.

 

Se päättyy syyllisyyteen

1. Mitä teen sen ansaitsemiseksi; Miten se tapahtui minulle? Teidän toimintatapamme vaikuttaa suoraan tien ulos tilanteesta ajoissa. On normaalia, että syytät muita "maksatte kipua", mutta sinun on oltava varovainen, ettet päädy katkeruus . Vain sinä olet vastuussa toiminnoistasi.

2. Anteeksi ja päästäkää irti paheksuista . Ole rehellinen ja myönnä, kun et hyväksy toisen henkilön toimia.

3. Älä tunne mattoa. antaa anteeksi , mutta ryhdy toimiin estääkseen tämän henkilön hyödyntämästä sinua tulevaisuudessa.

4. Päätä . Auttaako se sinua olemaan vihainen? Päivän lopussa ainoa, jolla on tämä tunne, on sinä, kukaan muu ei vaikuta sinuun.

Motivoida itseäsi

1. Etsi motivaatioita. Kuinka monta kertaa jätämme tuhannen ja yhden suunnitelman, jonka haluamme tehdä ajanpuutteen vuoksi tai priorisoida muita hankkeita tai tehtäviä. Päätä, tänään on aika tehdä se, joten pysähdy ja rekisteröi tällainen jooga , potkia nyrkkeilyä tai jotain muuta, mitä olet aina halunnut.

Joka päivä on mahdollisuus parantua ja korjaa ne asiat, joista et ole samaa mieltä. Muista, että ei ole päivämäärää, joka ei saavu, eikä määräaikaa, joka ei ole täyttynyt, aika parantua haavat ovat tänään. Ja te, mitä muutoksia teet tai haluatte tehdä, jotta ette jää samaan kriisiin?

Haluatko saada lisätietoja kiinnostuksestasi? Liity meihin


Video Lääketiede: The Amazing You (Syyskuu 2020).