Top 10 kosteuttava ruoka

Yli puolet ihmiskehosta koostuu vedestä, minkä vuoksi hyvän hydraation ylläpitäminen on välttämätöntä kuumina vuodenaikoina; Miten se voidaan kuitenkin saavuttaa?

Meksikon sosiaaliturvalaitoksen (IMSS) mukaan Juomavesi suosii päivittäin elimistön erilaisia ​​toimintoja, kuten kehon lämpötilan säätämistä, ruoansulatusprosessia sekä ummetuksen ongelmien ehkäisemistä ja korjaamista.

Oikean hydraation ylläpitäminen mahdollistaa paitsi fyysisen terveyden ylläpitämisen, myös ulkonäön parantamisen, sillä se antaa iholle enemmän valoa.

On suositeltavaa kuluttaa 8–10 lasillista vettä päivässä hyvän nestemäärän ylläpitämiseksi; On kuitenkin olemassa muitakin menetelmiä, joiden avulla keho saa tarvittavat nesteet: ruoka; esimerkiksi ananasta tai mansikoita.

On erittäin tärkeää, että säilytät aina tasapainoisen ruokavalion, riippumaton, jos se on kylmä tai kuuma. Muista, että terveys alkaa sisältä. Ole varovainen!


Video Lääketiede: DHS ITTF Top 10 - 2017 World Championships (Joulukuu 2020).