Lisää fyysistä koordinointia potkukentän kanssa

• Huhtikuu 24, 2024

Jos haluat lisätä fyysistä koordinointia ja joustavuus elin, paras vaihtoehto on luokat potkia , koska tämä tieteenala käsittelee eri sykkeen tasoja, jotta metaboloituu paremmin rasvat ja lisätä kehon hapettumista.

Haastattelussa Karin Hernández valmentaja Sport Cityssä potkia , sanoo: "Kun harjoitat, vapautat endorfiinien ja on tärkeää saada yhteys mielen ja ruumiin välille, koska kehoa valvoo mieli, ja jos mieli ja ruumis ovat riiteltyjä, et saavuta minkään urheilutoiminnan etuja. "

Hernándezin mukaan suoritettaessa potkia , saat parempaa joustavuutta ja annat kehollesi rentoutumista, vaikka hän huomautti, että tämä on harjoitus Sitä ei suositella ihmisille, joilla on jonkinlainen selkä- tai polvivamma.

Luokat potkia Ne ovat täydellisempiä, koska ne suorittavat korkean intensiteetin aerobista työtä sekä lihaksia sävyttäviä harjoituksia. Lisäksi fyysistä ja henkistä ketteryyttä vahvistetaan sekä lihasten kestävyyttä:

"Tämän luokan avulla voit myös korjata kehon asennon ja muodostaa itsepuolustuksen, joka tarjoaa turvallisuuden, vähentää stressi ja se parantaa yksilön refleksejä.

Kick-nyrkkeily syntyi Japanissa 60-luvulla. Se on taistelulajien ja nyrkkeilyn fuusio. Sitä harjoittavat sekä miehet että naiset. Ihanteellinen on tehdä se 3 kertaa viikossa. Jokainen luokka kestää 60 minuuttia ja tärkeintä on ylläpitää koordinointia ja olla tietoinen jokaisesta liikkeestäsi.

Seuraa meitä viserrys ja Facebook .

Jos olet kiinnostunut saamaan lisää tietoa tästä aiheesta, älä epäröi rekisteröinti kanssamme

Video Lääketiede: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview (Huhtikuu 2024).