• Huhtikuu 24, 2024

ruumis , kuten talon putken, sinun täytyy puhdistaa se sisältä toimimaan oikein. Tätä varten idea on, että suoritat a ruokavalio detoxifying, joka auttaa sinua eroon siitä, mitä et tarvitse.

Haastattelussa GetQoralHealth , Martha Mayer , Terveysvalmentaja, jonka New Yorkin ravitsemuslaitos , varmistaa, että ruoka, jota syöt, kuluu ajan myötä jätteet jotka pysyvät jumissa suolisto ja paksusuoli, joka estää kehon pääsemästä eroon siitä, mitä se ei tarvitse.

Detoksifioida ravinnon aikana

Sinun ei tarvitse tuntea pahaa tehdäksesi ruokavalio Detoxifying, yleinen sääntö, osoittaa Mayer, on se, että kun sinulla on alhainen energia, esität päänsärkyä, keskittymättömyyttä tai laitat itsesi huonoon tunnelmaan ilman selvää syytä, ne ovat merkkejä siitä, että kehosi on päihtynyt .

Voit puhdistaa kehosi syöttämällä desintoxicante Mayer ehdottaa sitä vähintään neljä kertaa vuodessa; voit tehdä detox-ruokavalion kerran kuukaudessa, 3–7 päivässä jokaisella kaudenvaihdolla tai 21 päivällä, jos haluat päästä eroon enemmän määriä toksiinit .

Elintarvikkeet, jotka auttavat detoksifioimaan

ruokavalio Detoksifikaatio koostuu monista elintarvikkeista, mutta jotkut ovat peruskäsitteitä Mayerin mukaan:

1. Kattavat tuotteet. Kiitos kuidut Ne sisältävät apua ohutsuoleen jääneiden jäännösten poistamiseksi, paksut ja paksusuolen, jotka ovat kanavia, joiden kautta keho vapautuu myrkkyistä.

2. Vihreät. Elintarvikkeita, kuten pinaattia, salaattia, parsakaalia, auttaa leivittämään kehoa (antamaan positiivisia suoloja) Jos sinulla ei ole aikaa kuluttaa niitä koko päivän ajan, valmentaja suosittelee, että syöt niitä niiden muodossa. mielistelijä helpottaa

3. Alkalinen vesi. Saat runsaasti happi ja emäksiset mineraalit, lisää energiaa keholle ja edistää toksiinien poistamista, joten se puhdistetaan sisältä. Ihannetapauksessa ota 2 litraa päivässä kaiken poistamiseksi.

Nauti muutoksesta

Kun suoritat detoxin, voit nähdä etuja nuorentaa kehosi, tuntea enemmän energiaa toimintojen suorittamiseen, mutta ennen kaikkea päästä eroon kaikista myrkkyistä, jotka estävät organismejasi imemästä ravinteet ruokaa.

Auttaa sinua ruokavalio detoksifikaatio on toiminnallisempaa, voit täydentää sitä kohtalaisella fyysisellä aktiivisuudella, Mayer osoittaa, että kävely tai juokseminen on vähintään 5 päivää viikossa, ja heijastavat tunteitasi ja hengellistä yhteyttäsi, kuten meditaatio , ne ovat hyvä vaihtoehto, jotta voit hoitaa terveyttäsi.

Detoksisoiva ruokavalio on yksilöllinen; jokaisella virastolla on erilaiset tarpeet, ja vaikka niitä ei ole Vasta asiantuntija Mayer sanoo, että on tärkeää, että jos sinulla on ehtoja (diabetes tai verenpainetauti ) asiantuntijan on valvottava sitä.

Jos haluat tehdä ruokavalio Detoxifying tai oppia enemmän aiheesta, terapeutti Martha Mayer osallistuu 8. kesäkuuta San Jerónimon valmentuskeskuksen toisessa kansainvälisessä valmentajakongressissa konferenssin kanssa: "Detoxify itseäsi rehun aikana", lisätietoja täällä .