Pysy nuorina, terveinä ja onnellisina

• Saattaa 3, 2024

Ikääntyminen on väistämätöntä. Mitään rahasummaa ei voi pysäyttää. Ehkä tämä on syy siihen, miksi jokainen etsii mitä legendoja kutsutaan ikuiseksi nuorisosuihkuksi.

Mutta ihon ulkonäköä ja ikää parantavien korjaustoimenpiteiden, leikkausten tai hoitojen lisäksi todellinen nuoruus on sellaisessa asenteessa, joka jokaisella on ennen elämää. Emme voi ottaa lääkkeeksi, vaan sitä, mitä teemme tai harjoitamme jokapäiväisessä elämässämme.

EU: n tekemän tutkimuksen mukaan John D. & Catherine T. MacArthurin säätiö , nimeltään "Onnistunut ikääntyminen", geenit muodostavat 30% ihmisen vanhentumisprosessista. Loput riippuvat siitä, miten henkilö käyttää tai väärinkäyttää kehoaan. Sanalla, sellainen elämä, jota se johtaa.

Ota se huomioon elääksesi lisää ...

Yli puolet ikääntymisestä riippuu siitä, millaista elämää meillä on. Itse asiassa, jos hoidamme itsemme kunnolla, voimme elää jopa 100 vuotta. Elinten vajaatoiminta ei ole este, koska lääketieteen edistyminen on mahdollistanut keinotekoisten välineiden käytön.

Tupakointi, juominen, liikunnan puute ja huonosti tasapainoinen ruokavalio ovat joitakin tekijöitä, jotka voivat nopeuttaa ikääntymisprosessia.

Ikääntymistä nopeuttavat tekijät

Esimerkiksi tupakointi voi aiheuttaa keuhkojen ongelmia. Tämä riistää organismilta hyvän verenkierron ja aiheuttaa vaalean ja sairaan ulkonäön. Sikarin ainesosat vähentävät erilaisia ​​vitamiineja, kuten C, jotka ovat välttämättömiä ihon kunnostamiseen ja solujen uudistumiseen.

Sama pätee alkoholijuomiin. Liian paljon alkoholia voi vahingoittaa ihoa, koska se laajentaa kehon ja ihon pinnan pieniä verisuonia. Tämä johtaa verenkierron lisääntymiseen joillakin alueilla.

Siirrä ja katso nuoremmaksi

Liikunnan puute on toinen tärkeä tekijä. Jatkuva passiivisuus estää regeneroitumista ja lisää myrkkyjä. Rasvan ja kolesterolin poistumisen lisäksi ihon huokoset tukevat aktiivisuutta ja liikuntaa pitävät lihakset kunnossa ja edistävät verenkiertoa.

Toinen tärkeä tekijä ihon ikääntymisessä on ruokinta. Terveellinen ateria varmistaa, että iho saa kasvun ja regeneroinnin edellyttämät vitamiinit ja kivennäisaineet. Siksi on suositeltavaa syödä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, sillä niissä on antioksidantteja, jotka säilyttävät ikääntymisen.