Rentoutuminen

Hallitseva käsi tekee sinusta liikaa

Useimmilla ihmisillä on tapana syödä ajattelematta ruokaa, jota he syövät, tai kuinka tyytyväisiä he ovat. Personality and Social Psychology Bulletin -lehden online-julkaisun mukaan Etelä-Kalifornian yliopiston tekemä tutkimus osoitti, että ihmiset, jotka syövät välipalaa, jossa ei ole hallitseva käsi, laskevat noin 30% kokonaiskulutuksesta, verrattuna niihin, jotka käyttävät hallitsevaa kättään. Lue Lisää

10 hyötyä naurua

Stressi, väsymys, taloudelliset ja terveysongelmat vähentävät epäilemättä fyysistä ja emotionaalista tilaa. Tiedetään kuitenkin, että positiivinen asenne vaikuttaa merkittävästi parannukseen. Naurua on erehtymätön menetelmä, joka vähentää jännitys- ja ahdistustasoamme ja vahvistaa immuunijärjestelmämme. Lue Lisää

10 hyötyä hieronnasta bambu tikkuja

Haluatko unohtaa stressiä luonnollisella ja miellyttävällä tavalla? Sitten mene eteenpäin ja tutustu hieronnan hyötyihin bambu-sauvilla. Tämä vaihtoehtoinen hoito auttaa elvyttämään kehoa ja eliminoimaan vyötäröllä olevat rasvapitoisuudet. Lue Lisää

10 fysiologista vaikutusta rentoutumiseen

Se kestää vain muutaman minuutin. Se ei maksa rahaa eikä yliluonnollisia ponnisteluja. Se voidaan tehdä missä tahansa ja sen edut ovat niin suuria, että se voi jopa muuttaa elämäämme. Puhumme rentoutumishoidoista (kuten joogasta tai meditaatiosta), jotka kompensoivat paitsi ylimääräistä ärsykettä ja stressiä nykyisessä elämässä, mutta myös vapauttavat kehon ja mielen stressistä, jotka estävät myös organismin optimaalisen toiminnan. itsensä parantumisen luonnollisina prosesseina. Lue Lisää

10 vaihetta stressin vähentämiseksi

Jossain vaiheessa elämässä olemme kaikki lausuneet sanat "Olen hyvin stressaantunut". Tämä johtuu jännitteestä, ahdistuksesta ja hermostuneisuudesta, joka syntyy, kun vastataan työhön, kouluun tai perheeseen liittyviin vaatimuksiin sekä päivittäisen elämän lisävelvoitteisiin ja -ongelmiin. Jotkut asiantuntijat sanovat, että ei ole hyödyllistä saada paljon stressiä, koska se voi vaikuttaa kielteisesti lähes koko kehoon ja aiheuttaa vakavia terveysongelmia Huffington Postissa julkaistujen tietojen mukaan. Oppiminen stressiä käsitellä oikein voi pidentää ihmisten elämää. Siksi täällä annamme sinulle 10 vaihetta oppia vähentämään sitä: Opi rentou Lue Lisää

10 vaihetta stressiä vastaan

Vuoden toisen puoliskon päivät voivat olla stressaavia, mutta sinulla on valta muuttaa niitä nauttimaan niistä, jotta he ovat vuoden positiivisimpia, rauhallisia ja onnellisia. CNN: n julkaisemien tietojen mukaan seuraavat 10 vaihetta unohdat stressiä ja nautit täysin elämästäsi: 1.- Nauti pienestä suklaasta: Tämä ruoka on erittäin lohdullinen, koska se on täynnä makua ja on vastustamaton. Se on erinomainen taistelemaan masennusta, surua ja ärtyneisyyttä sen ominaisuuksien, kuten teobromiinin, kofeiinin ja teofylliinin, ansiosta. 2.- Walk: Tämä toiminta on ihanteellinen jännityksen ja stressin poistamiseksi. Hyvä kävely auttaa tuomaan maailma Lue Lisää

Älä ole osa tilastoja!

Tunne erilaisia ​​tekniikoita stressin vähentämiseksi. Japanissa heillä on monia tekniikoita stressin vähentämiseksi. Tutustu 4 tehokkaaseen japanilaiseen tekniikkaan stressin vähentämiseksi. Lue Lisää

3 asioita, jotka uudistavat sinua

Esittelemme 3 asiaa, jotka auttavat sinua rentoutumaan. Yksi niistä asioista, jotka auttavat sinua rentoutumaan, on ottaa kuumaa vettä. Toinen näkökohta, joka auttaa sinua rentoutumaan, on käyttää kuorinta- tai vartalovoidea rauhoittavilla tuoksuilla, kuten laventelilla, mantelilla ja vaniljalla. Lue Lisää

3 hierontaa, jotka auttavat sinua rentoutumaan

Hierontaterapia on yksi maailman vanhimmista terveyskäytännöistä ja nykyään yksi suosituimmista hoidoista vaihtoehtoisessa lääketieteessä; Lisäksi se täydentää erilaisia ​​menetelmiä perinteisessä lääketieteessä. Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että hieronta voi rentoutua kehon ja mielen, vähentää verenpainetta ja sykettä, auttaa stressin ja masennuksen hoidossa, helpottaa päänsärkyä, lihas- ja nivelkipuja; sekä kroonisten sairauksien, kuten niveltulehduksen ja diabeteksen, oireet. Siksi suosittelemme kolmea hierontahoitoa, jotka ovat erittäin hyödyllisiä terveydelle: 1. Thai-hieronta (thai) Se kehitettiin auttamaan munkkeja istumaan Lue Lisää

4 harrastusten etuja

Monet ajattelevat, että harrastus auttaa tappamaan aikaa, mutta todellisuudessa se on toimintaa, jolla on useita etuja fyysiselle ja psyykkiselle terveydelle, minkä ansiosta syntyy enemmän hyviä mielialahormoneja kuten endorfiinia ja serotoniinia. Lue Lisää

4 syytä mennä kylpylään

Epäilemättä antaa itsellesi aikaa rentoutua, stressiä ja parantaa elämänlaatua, on välttämätöntä, että sinulla on hyvä fyysinen, henkinen ja hengellinen terveys. On useita tapoja saavuttaa se: kävely, liikunta, joogan harjoittaminen, lukeminen, uinti tai kylpylä. Lue Lisää

Tilaa hauskaa

Mitä toimia suosittelemme stressin lopettamiseksi? Toiminta lopettaa stressin rentoutua ja aktivoida luovuutesi. 5 toimintaa stressin lopettamiseksi. Lue Lisää

5 vihjeitä ahdistusta vastaan

Ahdistuksen ja negatiivisten mielialojen tunnistamisen ja hallinnan tulisi olla osa hektisen elämän painopisteitä. On aina mahdollista muuttaa huonoja tunteita hyviksi. Tätä varten on välttämätöntä tunnistaa ensimmäiset oireet ja kasvattaa seikkoja, jotka suosivat rauhaa. Lue Lisää

5 luonnon vihjeitä stressiä vastaan

Tällä hetkellä stressi voi syntyä tilanteesta tai ajattelusta, joka saa ihmiset tuntemaan ahdistusta, huolta tai vihaisuutta, mikä vaikuttaa pääasiassa elämänlaatuun. Siksi on tärkeää löytää luonnollisia korjaustoimenpiteitä, jotka auttavat vähentämään jännitystä ja ahdistusta. Tavoitteena on, että mieli ja keho hyötyvät. Lue Lisää

5 vinkkejä hyvästä rentouttavasta hieronnasta

Haluatko rentouttavan hieronnan? Useimmat ihmiset tietävät monia etuja, joita tämän tyyppinen hoito tarjoaa kehollesi ja ennen kaikkea terveydelle, koska se vähentää stressiä, vahvistaa immuunijärjestelmää ja lievittää lihaskipua. Lue Lisää

5 eroa saunan ja höyryn välillä

Tällä hetkellä saunat ja höyrysaunat ovat osa terveellistä elämäntapaa. Tärkeimpiä etuja ovat toksiinien poistaminen, lihas- ja henkinen rentoutuminen, veden vähennys lihaksissa. Lue Lisää

Hengitä ja rentoudu!

Vähennä ahdistusta ja stressiä näillä hengitysharjoituksilla. Huolehdi terveydestäsi näillä hengitysharjoituksilla työ stressiä vastaan. Harjoittamalla näitä hengitysharjoituksia työn stressiä vastaan ​​säilytät hyvän elämänlaadun. Lue Lisää