• Huhtikuu 18, 2024

Alhaiset lämpötilat sekä huono auringonvalo ja henkilökohtaiset olosuhteet aiheuttavat tapauksia masennus kasvaa aikakaudella decembrina ylös 40%.

"Aikana talvi , aivot vapautuvat enemmän noradrenaliinin , serotoniinin ja gammahappo , neurotransmitterit, jotka lisäävät masennus ", lisää Alonso Fernández Guasti , tutkija Tutkimus- ja kehittämiskeskus (Cinvestav) .

Toisaalta Gabriela Cámara Cáceres, Voice Pro Mental Healthin johtaja lisää, että talvella on masennus koska serotoniinin , aine, joka luo viestintä väliset neuronien .

Valo vaikuttaa tunnelmaan

Alonso Fernández sanoo, että on osoitettu, että niukasti valo aurinko muuttaa tunnelmaa ja aiheuttaa masennus . Niinpä hän suosittelee kahdeksan tunnin paljastamista tiloissa, joissa on luonnollinen valaistus.

alhaiset lämpötilat He myös suosivat tätä tautia, koska ihmiset tekevät vähemmän fyysistä työtä ja haluavat pysyä sängyssä tai jättää talonsa. Tämä on asenne, joka tapahtuu pääasiassa vanhuksilla.

Edellä mainittuun seikka, että aikana joulukuu ja tammikuussa ihmiset kärsivät suurista jaksoista levottomuus koska he pyrkivät tekemään "mahdotonta" järjestääkseen parhaan kokouksen tai saamaan parhaan lahjan perheelleen.

Muut tilanteet, jotka ennakoivat masennus ne ovattyöttömyys , tilanne taloudellinen , yhdistää ongelmia, avioero , perheen hajoaminen, poissaolo a olla rakastettu , muutamia mainita.

Miten ehkäistä?

Ricardo Gallardo Contreras, Juárez de México -sairaalan psykiatrian palvelupäällikkö , selittää, että masennus sille on ominaista raukeaminen surullisuus , Apatia, pessimismi tai levottomuus sekä huomion, keskittymisen tai muistin puute.

Obsessive ideoita, unettomuus liiallinen uneliaisuus päänsärkyä , mahakatarri , koliitti ja pienentää seksuaalinen halu , ovat tämän taudin selviä oireita.

naiset kärsivät todennäköisemmin masennus varten hormonaaliset muutokset ja koska he johtavat todennäköisemmin enemmän viiniköynnöksen rytmiä stressaava .

Voit estää kausiluonteisen masennuksen tänä aikana Fernández Guasti Hän huomautti, että on olemassa luonnollisia aineita kuten valerian teetä tai kapseleita, jotka auttavat vähentämään näitä oireita.

Helpoin tapa olla muuttamatta mielialaa on tehdä harjoitus , kuten juokseminen tai uinti. Toiminta anaerobinen kuten nostopainot, on myös erittäin hyödyllistä.

Gallardo Contreras varoitus siitä, että äärimmäisissä tapauksissa, jos ajoissa ei saada hoitoa, oireet voivat olla mutkistaa ja kokeile itsemurha .

Siksi on suositeltavaa mennä a lääketieteellinen tarkastelu jos huomaat jonkin näistä oireet tai jos huomaat, että olet lopettanut tavallisten toimintojen suorittamisen tai olet menettänyt kiinnostuksensa muiden ihmisten suhteen. Ole varovainen ja pysy aktiivisena!

Video Lääketiede: Top 3 MONEY Mantras - Gods of Wealth Lakshmi Kubera + 2019 horoscope for money & business ॐ PM 2019 (Huhtikuu 2024).