• Huhtikuu 16, 2024

Jos olet yksi niistä, joilla on ruoansulatuksen jälkeen ruoansulatusongelmia, sinusta tuntuu raskaalta, tulehtuneelta tai kaasulla, tämä on mitä mitä välttää syömisen jälkeen .

Tutkimukset Ravitsemus- ja ravitsemusakatemia Ne osoittavat, että on olemassa tiettyjä toimia, jotka ovat tavallisia tehdä syömisen jälkeen ja voivat vaikuttaa kehoon.

Tämä on mitä sinun pitäisi välttää syömisen jälkeen . Huomaa!

Kylmä vesi

Juominen aiheuttaa huonon ruoansulatuksen, mikä aiheuttaa ruoan agglutinaatiota. Kuuman veden valinta auttaa imemään ravinteita paremmin.

Juo teetä

Monet sisältävät polyfenoleja ja tanniineja, komponentteja, jotka vaikeuttavat aterioiden sisältämän raudan imeytymistä. Ihanteellinen on juoda se vähintään tunnin kuluttua syömisestä.

Löysää hihnaa

Jos olet yksi niistä, jotka tekevät, ajattele kahdesti, koska teet niin, että edistät, että syöt enemmän kuin vatsaasi, ja sinulla voi olla mahalaukun "lisämaksu".

käyttäessään

Urheilun tekeminen syömisen jälkeen on vakava virhe. Ainoa asia, jota kannatatte, on vatsakipu ja ehkä oksennus.

10 minuutin kävely on terveellinen vaihtoehto, jos haluat aktivoida vähän.

savu

Oletko huomannut, että monet ihmiset tupakoivat syömisen jälkeen? Jos olet yksi niistä, vältä sitä, koska se voi aiheuttaa haavaumia mahassa.

Syö hedelmiä

Kyllä, syöminen on hyvin terveellistä, mutta jotkut eivät ole helposti sulavaa, koska ne sisältävät sokereita, jotka tekevät sinusta tuntuu väsyneenä ja ajan myötä, laihtua.

uni

Vaikka sinusta tuntuu, että et voi enää väsyä, pienen nokan ottaminen ei ole suositeltavaa. Elintarvikkeita ei voi sulattaa kunnolla ja sinulla on vatsaongelmia.

Ota kylpyamme

Kuuma vesi lisää veren virtausta käsiin, jaloihin ja kehoon, jolloin veren määrä vatsan ympärillä vähenee.

Vältä tämän oppaan epämukavuutta mitä sinun pitäisi välttää syömisen jälkeen ja tunne valoa koko päivän.

Koska olet lukenut tämän ...

10 asiaa, joita saat, kun et syö gluteenia

Mitä naiset haluavat miehiltä iän mukaan?

Tutustu, mikä on vegaaninen kuukautiset

7 taudit, jotka vahingoittavat munuaistasi

Video Lääketiede: ...And Oceans - ...Ja Kylmä Vesi Nuolee Oksaa (English Subtitles) (Huhtikuu 2024).