3 harjoitusta ihmisille, joilla on korkea verenpaine

Mukaan Espanjan sydänsäätiö , harjoitus fyysinen on ihanteellinen hoitoon ja ehkäisyyn verenpainetauti sen ansiosta, että se auttaa vähentämään verenpaine .

Ohjelmat, joissa on erilaisia ​​aktiviteetteja, ovat erittäin tehokkaita, jos ne tehdään 30–60 minuuttia kolmen tai viiden päivän viikossa. On erittäin tärkeää, että lääkäri tarkistaa paine . Seuraavaksi GetQoralHealth selittää kolme koulutus fyysistä toimintaa, jota ihmiset käyttävät verenpainetauti verestä:

Pyöräily: Tämä yksi harjoitus Fyysinen on ihanteellinen vastustuskoulutus; Se vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää, aineenvaihduntaa ja immuunijärjestelmää. Lisäksi se soi lihakset jalat eivätkä ylikuormita nivelet. verenpaine se kasvaa aluksi koulutuksen aikana, vaikka pitkällä aikavälillä se on alimmalle tasolle.

tanssi: Tämä yksi liikuntaa Se on erinomainen lisä lääketieteellisiin hoitoihin. Parantaa sydän- ja verisuonikapasiteettia, vähentää tasoja kolesteroli ja verenpaine . Se myös vähentää stressi , joka on yksi verenpainetauti .

käynnissä: Tämä yksi harjoitus fyysinen nostaa kolesteroli No, vähennä hyytymiä vuonna veri , pitää sydämen hyvässä kunnossa, kiihdyttää aineenvaihdunta ja vähentää kärsimysriskiä verenpainetauti.

Seuraavassa videossa selitetään harjoitus fyysinen ja ravitsemuksen merkitys potilailla, joilla on verenpainetauti :

Jopa silloin, kun arvon verenpaine tuntuu pieneltä, saattaa riittää vähentämään aivohalvausten ja. \ t sydänkohtauksia sydänlihaksen.

Asiantuntijat korostavat, että harjoitus fyysinen tuntuu terveellisemmältä, pidät paino kehon, voit vähentää lyöntiä minuutissa levottomuus , masennus ja stressi

Muista, että ennen ohjelman aloittamista harjoitus fyysisesti sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa, jotta saat lisätoimenpiteitä hoitamaan terveyttäsi. Ja kuinka paljon urheilua käytät viikon aikana?

Seuraa meitä@GetQoralHealth jaGetQoralHealth Facebookissa

Haluatko laihtua?Rekisteröidy kanssamme ja nauti uudesta työkalustaGetQoralHealth


Video Lääketiede: Hirmumyrskypuuskat Suomeen (Maaliskuu 2024).