3 näppäintä polttaa enemmän kaloreita

Amerikkalainen urheilulääketieteen yhdistys, antaa sinulle seuraavat vinkit parempien elämäntapojen saamiseksi ja tehokkaan polttamisen saavuttamiseksi energiankulutusta:1. Ihminen palaa a kalori...

uinti

Ajattelemme harvoin, jos liikuntaa tai urheilua että käytämme, on suuri vaikutus sydän. Ja ehkä emme myöskään katso ruokavaliota, totuus on, että siellä on harjoitukset sydänkohtauksen estämiseksi,...

5 vinkkejä uimaan

Jos valmistaudut a kilpailu of uintiSe on, koska olet jo hyvä uimari. Harjoittele joukkueesi tai valmentajan kanssa niin paljon kuin mahdollista, tuntea itsesi täysin luottavaiseksi ja...

Mallin runko!

Pilates-menetelmällä pyritään luomaan koordinoitua kehitystä mielen, ruumiin ja hengen välillä luonnollisten liikkeiden kautta tahdon tarkassa valvonnassa. Sillä on kuitenkin etuja, jotka sisältävät...

Nauti ja juokse!

Mukaan Francisco Nambo, fyysinen kouluttaja Sport City, käytäntö harjoitus korkeudessa se parantaa ja lisää aerobista kapasiteettia pidempään ja tuottaa enemmän punasoluja, jotka kuljettavat happea...

3 jooga-asentoa joustavuuden saavuttamiseksi

Joustavuus on lihasten kyky venyttää, kun yhteinen liikkuu. Mitä enemmän käytät tätä taitoa, sitä enemmän valtaa sinulla on kehonne ja sen kanssa tekemäsi liikkeet, mutta miten se saavutetaan?...

Basic, mutta tiedätkö kaikki niistä?

Niiden kanssa aloitat fyysinen rutiini päivä, mutta kuinka paljon elimistön on tehtävä harjoituksia venyttely ja miten nämä voivat vaikuttaa saavutettuihin tuloksiin.Fysioterapian professorin tekemän...

3 vinkkiä pitää hauskaa käynnissä

Suurille kaupungeille ajaa Siitä on tullut päivittäinen toiminta, jonka avulla ihmiset voivat kokea vapauden hetkiä, rentoutuminen, poistaminen stressi, henkilökohtaisten haasteiden toteuttaminen ja...

Wasp vyötärö!

On joitakin kehon alueita, jotka ovat monimutkaisempia mallin mukaan vyötäröllä Vaikea alue, joka voi muotoutua jopa ruokavalion kanssa. Liikunta on kuitenkin hyvä vaihtoehto torjumaan rasva tällä...

4 vihjeitä nopeammin

Aktivoi verenkiertoa, parantaa solujen hapettumista, edistää rasvanpolttoa ja pidentää elämää. Dublinin Euroopan kardiologiayhdistys. Kuitenkin, miten voit ajaa nopeammin tai parantaa aikoja, jos...

Hauska muodostaa hahmosi!

Kamppailussa houkuttelevan ja nuorekkaan ulkonäön ylläpitämiseksi naiset kohtaavat erityisesti pelottavan vihollisen: "llantitas" tai "michelín", mutta miten tämä on rasvan kertyminen Se voi...

4 askelta vapaita reisiä flokiditeetista ja selluliitista

Jalat, erityisesti reiden sisempi osa, ovat erittäin erogeenisiä alueita ja esteettisiä, minkä vuoksi niiden pitäminen täydellisessä kunnossa on välttämätöntä; koska hän ei halua houkutella...

Lisää enemmän rutiinia

Kun kysytään kuinka paljon liikuntaa se on tarpeen suorittaa, Harvardin lääketieteellinen koulu selittää, että siihen liittyy neljä eri vastausta terveys, virkistys, kilpailu tai ulkomuoto. Jos...

4 harjoitusta joustavuuden vahvistamiseksi

Kun liikunta on keino saavuttaa fyysinen ja henkinen terveys, joustavuus tulee olennaiseksi tekijäksi sen saavuttamiseksi; koska se välttää vammoja ja kipuja, ja lisäksi se antaa elimistölle enemmän...

4 harjoitusta keväällä

Kevään läsnä ollessa poistetaan vain kylmät ja niihin liittyvät sairaudet. Tänä vuoden aikana ihmisillä on mahdollisuus tehdä fyysistä toimintaa vapaassa ilmassa.Hyödyt, joita ihminen voi saada...

Vahvista lantionpohjaasi

Uskokaa tai älkää Kagelin harjoitukset tai lantionpohjan vahvistaminen Ne eivät ole yksinomaan naisille, jotka ovat olleet äitejä. Todellisuus on, että ikääntyminen, painonnousu tai gynekologinen...

4 harjoitusta työpöydän edessä

Kuinka paljon aikaa vietät pöydän eteen? Useimmat meksikolaiset työskentelevät päivinä 8–12 tuntia päivässä, mikä usein estää heitä tekemästä liikuntaa; Voitko harjoittaa toimistoa?Liikkuvuuden...

4 harjoitusta sydämellesi

sydän- ja verisuonitaudit Ne ovat yksi Meksikon väestön johtavista kuolinsyistä. On olemassa useita syitä, jotka ovat peräisin siitä, huono ruokavalio istumaan elämään.Tilanteen estäminen ja...

4 harjoitusta lonkan vähentämiseksi

Joillekin naisille heidän ruumiinsa alaosasta voi tulla ongelma, koska se on kertynyt rasva pakarat ja reidet, jotka aiheuttavat esteettisiä ongelmia selluliitti tai venytysmerkit. Portaalin mukaan...

Muodosta kehosi ymmärtämättä ...

On tärkeää säilyttää keho optimaalisissa olosuhteissa liikuntaamonille haasteena kurinalaisuudesta, tahdosta ja ajasta, tilanteesta, joka hylätään yleensä jonkin aikaa. On kuitenkin olemassa...