3 perusharjoitusta jalat

• Huhtikuu 26, 2024

Jos tavoitteena on työskennellä kehon alaosassa, henkilökohtainen kouluttaja Mateo Martínez jakaa rutiinin kolmella koulutus perus sävy ja veistää teidän jalat .

Voit menettää lihaksen rasvaa ja lisätä sävyä American College of Sports Medicine suosittelee yhdistämään harjoitus sydän- ja koulutus of vastus sekä huolehtiminen ruokinta . Tulokset voivat kestää viikkoja tai kuukausia kurinalaisuudesta riippuen.

Toisaalta Hank Williford, American College of Sports Medicine katsoo, ettävaihe Se on harjoitus vähäinen vaikutus, jolla naiset voivat saada parempia tuloksia työskennellessään lihakset hänen jalat .

Se on optimaalinen harjoitus lisätä tiheys luuydin luu ja estää osteoporoosi "sanoo asiantuntija Williford .

Paranna lihaksen sävy teidän jalat , Mateo Martínez tarjoaa sarjan koulutus Basic. Tarkista video .

Video Lääketiede: Garde kontaktihyppely (Huhtikuu 2024).