• Huhtikuu 26, 2024

Sydän- ja verisuonitaudit ovat maailman suurin kuolinsyy; jopa odotetaan, että vuonna 2030 heitä kuolee noin 23,6 miljoonaa vuodessa. Kuitenkin tämän tilaston vähentämiseksi olisi hyväksyttävä terveellisiä tapoja, kuten sydäntäsi hoitavien elintarvikkeiden saanti.

Siksi seuraavassa videossa GetQoralHealth Se antaa sinulle ruokavaihtoehtoja, joiden avulla voit laihtua samalla kun hoidat sydämesi.

Saatat myös olla kiinnostunut: Meditoi toimistossa ja hallitse verenpainettasi

Paranna sydän-terveyttäsi herkullisella tavalla!

Lisäksi näiden elintarvikkeiden saanti, voit estää sydänsairauksien esiintymisen muuttamalla tottumuksiasi Maailman terveysjärjestö ja Meksikon kardiologiayhdistys.

Esimerkiksi sekä sydäninfarkti että aivoverenkiertohäiriöt ovat 100%: n ennaltaehkäiseviä, jos investoit vain vähän aikaa ja aikaa, kun otat huomioon nämä ehdotukset:

1. Vähennä tupakan kulutusta
2. Syö terveellistä ruokavaliota
3. Suorita joitakin fyysisiä aktiviteetteja 30 minuuttia joka viikonpäivä
4. Syö vähintään viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia
5. Vähennä suolan saantia
6. Säilytä verenpaineen ja verensokerin riittävä hallinta
7. Säilytä ihanteellinen paino

Muista, että ensimmäinen askel huolehtia sydän- ja verisuoniterveydestä on saada tietoisuus, joten analysoi, kuinka paljon kävelee päivässä, mitä syöt päivittäin ja kun menette lääkärille mikäli sinulla on epämukavuutta. Ja sinä, mitä elintarvikkeita syötte huolehtimaan sydämestäsi?

Video Lääketiede: Official "Tell the World" Feature Film (Huhtikuu 2024).