• Huhtikuu 28, 2024

Viime aikoina on tehty yhä enemmän tutkimuksia hyödyistä kookosöljyä , suurelta osin kiitoksesta, jonka hän on ottanut kaikkialla maailmassa.

Mukaan Tom Brenna , ravitsemustieteiden professori Cornellin yliopiston inhimillisen ekologian korkeakoulu , kookosöljyä Siinä on joitakin etuja muihin tyydyttyneisiin rasvoihin verrattuna, koska se on runsaasti tokotrienoliin (E-vitamiini).

Vaikka vanha kookosöljy, joka oli puhdistettu, deodoroitu ja valkaistu, aiheuttaa nopeaa ja epäterveellistä kolesteroliarvoa, ei ole näyttöä siitä, että sama pätee myös nykyisin saatavilla olevaan neitsyt versioon, jolla on tosiasiallisesti lupaavia ominaisuuksia. " hän sanoo.

Saatat myös olla kiinnostunut: 7 etua kookosöljystä kauneudessasi

Kokeile

Vaikka tutkimus etenee hitaasti, löydämme mielenkiintoisia tuloksia kookosöljyä haluamme jakaa, jotta voit lisätä sen omaan ruokavalio .

1. Tehosta hyvää kolesterolia. Walter C. Willett , lääkäri Harvardin kansanterveyskoulu , osoittaa, että tämä öljy näyttää erityisen hyvältä kolesteroli "Hyvä" HDL , mikä tekee sen sisällöstä vähemmän haitallista tyydyttyneitä rasvoja .

2. Anna energiaa. EU: n julkaisemat tiedot NYU Langone Medical Center osoittaa, että suurin osa tyydyttyneitä rasvoja kookosöljyä Ne ovat keskipitkäketjuisia, joita keho käyttää nopeasti tuottamaan energiaa.

3. Auta laihtumaan. Melina Jampolis , lääketieteen erikoislääkäri osoittaa, että triglyseridejä tämän öljyn keskiketju metaboloituu nopeasti maksa , joten ne ovat vähemmän todennäköisesti tallennettuina kehon rasvaa , mikä hyötyy laihtuminen .

4. Vs hiusten vaurioituminen. Tämän öljyn avulla voidaan torjua kampauksen aiheuttamaa vahinkoa, tämä voi johtua suhteellisen suuresta affiniteetista proteiini hiukset ja sen kyky tunkeutua syvälle kunkin hiuksen akseliin, osoittaa tutkimuksen, jonka on julkaissut Kosmeettisten kemikaalien yhteiskunta .

5. Se on antimikrobinen. Kun ihmiset kuluttavat, kookosöljyä muuttaa lipidin kalvoa bakteerit ja virus ; tappaa taudinaiheuttajia vahingoittamatta isäntää tai vahingoittamalla suoliston bakteereja, jotka edistävät terveyttä. American Society for Nutrition .

6. Se auttaa sinua keittiössä. Penny Kris-Etherton , sydän - ja verisuonitautien tutkija Penn State University , sanoo, että kookosöljyä on parempi vaihtoehto kuin voin ja transrasvaa paista ruokaa.

On tärkeää, että tiedät, että kookosöljy sisältää tyydyttyneitä rasvoja , jotka ovat ylimääräisiä haitallisia organismi . Samasta syystä on kätevää, että et käytä väärin kulutusta ja että kuulet asiantuntijan kanssa määriä, joita voit kuluttaa kehosta riippuen.