5 vihjeitä voittaa cravings

• Huhtikuu 30, 2024

Onko a ruokavalio terveellistä, joko esteettisistä syistä tai terveys tarkoittaa, että tahdonvoimakkuuden ei pitäisi joutua kiusaukseen, joka koskee kiusausta, joka epäilemättä sabotoi mitä tahansa ruokasuunnitelmasi tavoitetta. Voittaa nämä kiusaukset, GetQoralHealth antaa sinulle seuraavat suositukset.

1. Juo vettä: Juo yksi tai kaksi lasillista vettä joka kerta, kun sinulla on himo. Se saa sinut tuntemaan olosi tyytyväiseksi ja lieventämään toiveitasi. Jos vesi ei riitä, syö kuusi pähkinää, 12 mantelia tai 20 maapähkinää.

2. Valitse: Poista tuotteet, joita et saa syödä jääkaapista, joten niitä on helpompi välttää.

3. Siirrä: ennen kuin lähdet kaappiin tai jääkaappiin etsimään himoasi, mene juoksemaan tai kävelemään, hyppää, mene ylös ja alas rakennuksen portaita tai tee jotain harjoitus .

4. Rentoudu: Stressi ja jännitteet voivat hyökätä hyvän tahdon ja tehdä sinusta kiusaukseen. Opi hallitsemaan hermojasi, valitsemaan tekniikoita, kuten meditaatio , rentoutuminen, hengittäminen tai visualisointeja.

5. Lepo : The väsymys ja väsymys myös haluavat syödä enemmän. Yritä nukkua hyvin yöllä ja, jos pystyt, se ei vahingoita ottaa lyhyt nukkua energian palauttamiseksi.

Tärkeintä ei ole, että lopetat kaiken, mitä pidät, tai että repressit itsesi jokaisen kapinan kanssa, mutta että opit erottamaan, mitkä ovat terveellisin ruoka sinulle. Anna itsellesi ilo! Kerro kerran tai kahdesti kuukaudessa, että voit syödä sitä, mikä miellyttää sinua niin paljon, mutta yritä ottaa pieni osa. Ole varovainen!

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: Samadhi Movie, 2017 - Part 1 - "Maya, the Illusion of the Self" (Huhtikuu 2024).