• Saattaa 14, 2024

Euroopan komission tekemä tutkimus. \ T Stanfordin yliopisto Se viittaa siihen, että vähentämällä työaikaa tuottavuus suosii. Mitä merkkejä voi kuitenkin kertoa teille, että työskentelet liikaa ja että vapaa-aika on vähän?

Krooninen väsymysoireyhtymä Se syntyy, kun on esitetty suuri stressi, ja sille on ominaista unen, lihaskipun, muistin ongelmat ja herkkyys niskan ja kainaloiden imusolmukkeissa. Ja pitkällä aikavälillä se voi vähentää paitsi työtä myös toimintaa perheen ja ystävien kanssa, "sanoo artikkeli Sairauksien torjunnan ja ehkäisyn keskukset.

Aika olla hauskempaa?

Tämä ei ole ainoa merkki, joka osoittaa, että sinun pitäisi työskennellä vähemmän ja pitää hauskaa. Esittelemme teille muut portaalin tiedot OCCMundial.

1. Mitä? En ymmärtänyt sinua

Stressi vaikuttaa kognitiivisiin kykyihin: keskittyminen vähenee, mikä vaikeuttaa päätöksentekoa, koska tilannetta ja sen seurauksia ei voida rinnastaa.

2. Kehosi sairastuu

Pitkät työtunnit vievät huonoja tapoja: kahvin, sokerien ja runsaasti rasvaa sisältävien elintarvikkeiden liiallinen kulutus; vähentynyt fyysinen aktiivisuus ja joissakin tapauksissa alkoholin käyttö.

3. Vähän kiinnostusta

Et voi nousta aamulla töihin, miksi? Et vain tunne motivoituneita, voit kokea vain ahdistusta ja ahdistusta.

4. Kaikki häiritsee sinua

Teidän työtänne tuntemasi ilo on vähentynyt; Sen sijaan, mitä koet sen sijaan, on turhautumista, kyynisyyttä ja toistuvia mielialan vaihteluja työssä ja pois.

5. Tuntuu hukkua

Tämä tunne on ominaista ahdistusta, huolta, ärsytystä tai epämukavuutta kokeneen tilanteen takia. Varsinkin syntyvän stressin takia.

6. Sinulla ei ole sosiaalista elämää

Kun elät töihin, on yleistä, että yhteiskunnalliselle elämälle annetaan vähemmän ja vähemmän aikaa. Väsymyksestä tai ylimääräisestä toiminnasta alkaa peruuttaa kokouksia ja retkiä ystävien kanssa.

7. Aloitat, mutta et lopeta

Työsi ja henkilökohtaiset johtajat ovat epätarkkoja, eli ne eivät ole täydellisiä, ennen kuin teet tuolloin. Tämä ei ole sitä, että olette kyvyttömiä, sinulla on vain henkinen uupumus, joka estää sinua saamasta riittävää keskittymistä.

Jos sinulla ei ole mahdollisuutta lähteä lomalle, on mahdollisuus tehdä työstäsi hauskempaa ja rentouttavaa 10 minuutin kävelymatkan päässä. Koska harjoitus antaa sinulle mahdollisuuden hapettaa aivosi ja lisätä serotoniinin (ilohormonin) tuotantoa.

Video Lääketiede: Kangasniemi ralli 2018 EK6. Tämä on aika hauskaa katsottavaa. (Saattaa 2024).