Stressi, tunteet, jotka luovuttavat kehosi

• Huhtikuu 30, 2024

Meksikossa 43% aikuisväestöstä kärsii työn aiheuttamasta stressistä Kansallinen psykiatrian instituutti , joka asettaa maan ensimmäiseksi kärsimään tästä taudista.

Tunnustettu epidemiaksi Maailman terveysjärjestö , työn tai emotionaalisen stressin millä tahansa, on ominaisuus: hormonien tuotanto, joka voi aiheuttaa erilaisia ​​häiriöitä kehossa, ja GetQoralHealth esittelee sinulle kolme, jotka vaikuttavat stressin käsittelyyn:

1. Kortisoli Se on glukokortikoidiryhmän steroidihormoni, joka on suurin edustaja ihmiskehossa ja jonka ensisijaisena tehtävänä on nostaa veren glukoositasoja.

Stressitilanteessa kortisolitasot pyrkivät lisäämään kehon vastetta ongelmaan tai vaaraan, mutta kun se on krooninen, sillä voi olla haitallisia vaikutuksia; Esimerkiksi painonnousu.

Tuore tutkimus Yalen yliopisto todettiin, että rasvan ympärille kehon ympärille kerääntyneet naiset olivat korkeampia kortisolin tasoja kuin ne, jotka säilyttivät sen reiden ja pohjan ympärillä.

2. Adrenaliini. Erillään osa lisämunuaisen munaa, erityisesti psyykkisen stressin ja ahdistuneisuuden tapauksissa. Tämä voidaan havaita elimistössä lisääntyneen sydämen lyöntitiheyden, ärsytetyn hengityksen, nopeamman lihasvasteen ja nopeamman veren hyytymisen kautta.

EU: n tekemän tutkimuksen mukaan Instituto Teófilo Hernando lääketieteestä, Madridin autonomisesta yliopistosta, toteaa, että adrenaliinin, stressin ja verenpaineen välillä voi olla suhde.

3. Noradrenaliini. Sympaattisten hermopäätteiden tuottamat ne lisäävät konsentraatiotasoa pääasiassa fyysisen tyypin stressissä, korkean riskin tai aggressiivisissa tilanteissa.

Noradrenaliini vaikuttaa myös "taisteluun tai lentoon" -vastaukseen, joka lisää sydämen lyöntitiheyttä ja aiheuttaa glukoosin vapautumisen energiavarastoista ja lisää verenkiertoa luuston lihakseen.

Työ tai emotionaalinen stressi voi vaikuttaa kenellekään ja heidän vahingonsa voi olla elimistöön kauheaa. Yksi tapa torjua sitä on urheilu ja terveellisempi ruokavalio. Ole varovainen!