4 asanaa, jotka parantavat terveyttäsi

• Huhtikuu 19, 2024

Harjoittelun hyödyt jooga tasaisesti, ne kasvavat. Todiste tästä on, että nyt on osoitettu, että se vähenee päänsärkyä ja optimoida laatu unelma . Portaalissa julkaistut tiedot Health.com , viittaa 4 kurinalaisuuteen; tunne heitä:

• Vähentää päänsärkyä . Eri tutkimukset osoittavat, että yksinkertainen päänsärky tai lihaksikas , pienenee joidenkin asennoilla jooga , koska nivelet voidellaan ja lihakset rasittavat. Yksi heistä on istua lootusasennossa ja rentoutua kädet ja pää.

• Paranna sukupuolta . Mukaan Journal of Sexual Medicinestudy, suorita erilaisia ​​paikkoja, kuten kobra, voit käyttää useita lantion liikkeitä, jotka parantavat seksuaalista suorituskykyäsi.

Tällä asennolla voit myös rentoutua kaulan, selän ja käsivarsien lihaksissa.

• Elvyttää unelmasi . Sen lisäksi, että voit auttaa vähentämään stressi ja levottomuus , käytäntö jooga , sallikaa, että sinulla on hyvä yöunet eikä kärsi unettomuus . Esimerkki asanasta on selkärangan venyttäminen koskettamaan jalkojasi. Tämä aiheuttaa aivojen hapettumisen.

• Vähentää selkäkipuja . Jos haluat sanoa hyvästit selkäkipu , erinomainen asema on ylösalaisin koira; Se hyödyttää myös lonkan terveyttä.

Muista, että ennen kuin teet mitään asanaa, sinun täytyy olla opettajia, jotta vältät mahdolliset vammoja nivelissä tai luissa. Kokeile sitä ja parantaa elämänlaatua!

Video Lääketiede: Sertab Erener - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #10 (Huhtikuu 2024).