5 vihjeitä itsetunnon parantamiseksi

Ennen kuin henkilö voi ratkaista heidän itsetuntoongelmia ja rakentaa terveellistä itsetuntoa , on hyödyllistä tietää ensinnäkin, mikä voisi aiheuttaa niitä ongelmia . Erityisesti kaksi asiaa: miten muut näkevät tai kohtelevat meitä ja miten näemme itsemme, joilla voi olla suuri vaikutus itsetunto .

itsetunto riippuu siitä, kuinka paljon me anteeksi arvostettu, rakastettu ja hyväksytty toiset, ja missä määrin arvostamme, haluamme ja hyväksymme itsemme. Joten tiedät enemmän itsetunto , vuonna GetQoralHealth esitämme sinulle videon Veronica Mena , Kehitys- ja henkilökohtainen parannusasiantuntija:

Ihmiset, joilla on a terveellistä itsetuntoa he tuntevat itsensä hyvin, arvostaa heidän oma arvo ja ne ovat ylpeä hänen kyvyt , taidot ja saavutukset . Ihmiset alhainen itsetunto He tuntevat, että he eivät pidä kenellekään, ettei kukaan hyväksy heitä tai että he eivät ole mitään hyvää.

Siksi tarjoamme sinulle nämä vinkit, joiden avulla voit rakentaa paremmin itsetunto :

1. Lopeta negatiivisten ajatusten tekeminen itsestäsi . Jos olet tottunut keskittymään omaan vikoja , alkaa ajatella myönteisiä näkökohtia jotka vastustavat niitä. Kirjoita joka päivä sinulle kolme asiaa, jotka tekevät sinusta onnellinen .

2. Tavoitteen saavuttaminen täydellisyyden sijaan . Jotkut ihmiset lopettavat paralyytin heidän kaipuu täydellisyyttä . Pysäyttämisen sijaan mieti, mitä olette hyviä ja mitä nautit.

3. Harkitse virheitä oppimismahdollisuuksina. taidot henkilö on jatkuvasti kehitys ja että jokainen erottuu eri asioista; Se tekee ihmiset kiinnostaviksi.

4. Tunnista, mitä voit muuttaa ja mitä et voi . Jos ymmärrät, että jotakin on sinun, joka ei tee sinua onnellinen ja voit muuttaa sitä, aloita juuri nyt. Jos jotain ei voi muuttaa (kuten korkeus), aloita työskentely rakastan sinua niin kuin olet .

5. Aseta tavoitteet. Ajattele, mitä haluat saavuttaa, ja suunnittele sitten a suunnitelma tehdä se Noudata suunnitelmaa ja mene kirjoittamalla edistyminen . Tunne myös ylpeä teidän mielipiteitä ja ideoita . Ei ole pelko ilmaista niitä.

Älä unohda tehdä harjoitus , joka auttaa sinua vähentämään stressi ja te olette terveempiä ja enemmän onnellinen. Muista, että ei ole koskaan liian myöhäistä parantaa itsetunto .


Video Lääketiede: Kuinka Parantaa Itsetuntoa? | Puheenaiheet #8 feat. Kissa (Maaliskuu 2024).