• Huhtikuu 28, 2024

Kun joku on kriisi on, koska hän käy läpi ajan, jolloin jotakin hänen elämänsä kysymystä ei voida ratkaista tai siinä on monia ongelmia, selventää psykoanalyyttiä Bernardo Lanzagorta .

Ihmiset, joilla on vähemmän valvontaa tai eivät tiedä kaikkia elämänsä osa-alueita, menettävät todennäköisemmin tyyni , koska epätasapaino voi aiheuttaa kriisin, sanoo haastattelussa GetQoralHealth , Meksikon psykoanalyyttisen yhdistyksen potilastukiklinikka (SPM) .

Etsi rauha ...

Psykoanalyytikko Bernardo Lanzagorta kertoo, että on normaalia, että henkilö "pilvittää tuomionsa", kun hän on kriisissä, joten emme näe asioita ensi näkemältä, että muut auttavat meitä näkemään.

Jotta voisit hallita ja löytää rauhaa, asiantuntija tarjoaa sinulle seuraavat vinkit, jotka helpottavat elämääsi ja pienentävät elämääsi kriisi :

1. Henkilökohtaiset tilanteet Arvioi, mitkä muut elämän osa-alueet ovat tasapainossa tällä hetkellä, ja yritä laittaa mieleen se, mitä voi ratkaista.
2. Työskentelen . Keskity työongelmiin ja analysoi tilannetta. Kun on kyse työasioista, ei ole tärkeää tehdä päätöksiä kiireellä tai liian suurella painostuksella.
3. Molemmat skenaariot. Ymmärrä ongelman laajuus, tee suunnitelmia lyhyellä, keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä ja ryhdy toimiin ongelman ratkaisemiseksi. Esimerkiksi joku, joka ei ole tyytyväinen työhönsä, analysoi, voivatko he päästä pois työstä, mihin työhön he haluaisivat etsiä ja noudattaa tavoitteita.
4. turvallisuus . Arvioi henkilön turvallisuutta, varsinkin kun se on onnettomuus. Ensimmäinen asia, jota on analysoitava, on se, että jokainen on turvallinen eikä vaaraa. Sitten on tehtävä päätöksiä.

On tilanteita, joissa kaikki asianosaiset vaikuttavat, koska joku menettää luonteensa, se on kuin tapa reagoida kriisi toisen.

Esimerkiksi jos vanhemmalla on kriisi ja perheen vakaus riippuu siitä kriisi sitä laajennetaan muille jäsenille. On kuitenkin tärkeää oppia voittamaan ja hallitsemaan sitä ajoissa.

Siksi asiantuntija toteaa, että on tärkeää arvioida tilannetta ennen äkillisen päätöksen tekemistä ja kolmansien osapuolten vaikutusta.

Lisäksi sinun pitäisi yrittää löytää tukea verkostoista, joita voit, toisin sanoen perheenjäsenten, luotettavien ihmisten kanssa, jotta voit ottaa ratkaisuja eri näkökulmista eikä yhdestä, päättää asiantuntijan. Ja sinä, miten käsittelet kriisejä elpyäksesi rauhassa?

Video Lääketiede: Pyhäaamun rauha (Huhtikuu 2024).