• Huhtikuu 25, 2024

Olet kysynyt itseltäsi, miksi meillä on huonoja tapoja ? Miksi teemme sen, mitä tiedämme, että se ei tee mitään oikein? Esimerkiksi ylikuumeneminen, tupakointi, ylimitoitus tai ei riitä nukkumaan. Syynä voi olla ajan tunne ja sosiaalinen hyväksyntä.

Mukaan Cindy Jardine , tutkija Albernan yliopisto Kanadassa , ihmiset tietävät kuljetuksen riskit epäterveellisiä tapoja . Vaikka tämä tieto ei riitä muuttamaan heidän elämäntapaansa, koska he elävät täällä ja nyt, he tuskin ajattelevat tulevaisuutta.

Seuraavassa on syyt, jotka selittävät, miksi ihmiset käyttävät "huonoja" tapoja:

1. Haastatellaksesi luonto ihmisen.
2. Täyttääksesi tarpeesi sosiaalinen hyväksyntä .
3. Koska kyvyttömyys ymmärtää todella luonne riski .
4. A: n ylläpitämiseksi yksilöllinen visio eivätkä rationalisoi epäterveellisiä tapoja.
5. Hänen geneettinen taipumus haitallisten aineiden kuten alkoholin tai sikarin riippuvuuteen.

Riippumattomuus epäterveellisiin tapoihin

Cindy Jardine sanoo, että ihmiset tietävät sen savu voi tappaa heidät tai juoda ja johtaa Se on tappava yhdistelmä. Logiikka olisi välttää nämä tavat, mutta ei, ihmiset elävät edelleen elämäntapa riskialtis .

On ymmärrettävää, että ihmiset jatkavat näitä käyttäytymismalleja sopivaksi ryhmään tai tuntea sosiaalisesti hyväksyttyjä. Niitä ohjaa logiikka, jonka mukaan "kaikki tekevät sen ja näin olen enemmän hyväksytty", lisää tutkija .

Sosiaalinen ja fyysinen ympäristö vaikuttaa myös suuresti epäterveellisiin tottumuksiin. Esimerkiksi jos ystäväsi tai kumppanisi vie aikaa tupakoida työn aikana, tämä vaikuttaa sinuun, jos elät liian kauan hänen kanssaan.

Kuinka muuttaa huonoa tapaa?

Huono tapa ei häviä ihmeellisesti, takana on liikaa työtä ja vaivaa. Kun ihmiset eivät näe muutoksia nopeasti, heillä on taipumus saada lannistua, luopumassa hyvin pian.

Clayton Tucker-Ladd, kliininen psykologi , suosittelee muuttamaan kielteistä tapaa toivottavaksi. Esimerkiksi televisiota katselemalla tuntikausia voit sijoittaa osan ajasta harjoitukseen tai ottaa jonkin luokan.

Mutta ennen kaikkea asiantuntijat suosittelevat kasvaa "Tietoisuus" noin huomenna. Ajattele, miten epäterveellinen tapa Nykyinen ja välitön palkkio voi muuttaa hyvinvointia tulevaisuudessa.