• Huhtikuu 26, 2024

Valitse paras tyyny Se riippuu jokaisesta henkilöstä ja heidän erityisistä lepotarpeistaan, koska kolmasosa elämästämme on nukkumassa.

Valitse kuitenkin paras tyyny Joskus se voi tuntua monimutkaiselta, koska siellä on suuri valikoima, siksi kerrotaan kolmelle avaimelle, jotka sinun pitäisi ottaa huomioon, kun valitset sinun: materiaali, nukkumistoiminto ja ergonomiset tarpeet:

materiaali

Voit valita tyyny , sinun pitäisi muistaa, että täyte määrittää pehmeyden tai lujuuden ja jopa mahdollisuuden provosoida allergiat . Olemassa olevien vaihtoehtojen joukossa ovat vidaysalud.comin mukaan seuraavat:
 

1. Kumivaahto : Korkeampi tiheys, parempi kestävyys, täytön stabiilisuus ja parempi tuki pään.
2. Polyesteri : ne ovat taloudellisia ja miellyttäviä, mutta jos pese ne, täyte hajoaa.
3. Vaahto "muistilla" : Vähennä painepisteitä säätämällä ja säätämällä kehon muotoa, kun liikut yöllä, joten ne tukevat kaulaa.
4. Lateksi tai geeli : Se on lujempi täyteaine, ja se kestää muottia ja punkkeja. Kun se mukautuu hyvin kehon ääriviivaan, se antaa hyvän tuen niskalle ja selälle.
5. Villa-puuvilla : Tämäntyyppinen täyttö tuottaa hyvin vähän allergiat ja se kestää muottia ja punkit . Sen tiheys on yleensä kova.
6. Höyhenet : Se on yksi mukavimmista täyteaineista, koska se tarjoaa hyvän tasapainon lujuuden ja pehmeyden välillä ja mukautuu hyvin kehon ääriviivoihin, mutta tietyt ihmiset voivat aiheuttaa allergia .

Nukkuva asento

Toinen avain valitsemallesi tyyny ovat eri asemat, joissa tavallisesti levätät, joten asennefemin mukaan sinun pitäisi harkita:
 

1. Nukkua selässäsi , idea on ohut, joka takaa, että kaula ja selkä muodostavat saman kulman kuin seisoessaan; tai vaahtotyyny, joka tukee kaulan ja pään tukemista samanaikaisesti.
2. Nukkua puolellasi , sinun täytyy valita paksu, jotta kaula pysyy selkärangan akselilla.
3. Eri asennoissa yöllä, a tyyny Suurella joustavuudella, kuten luonnollisella täytteellä (höyhenet), ne ovat parempia, koska ne sopeutuvat kaikkiin kehon asemiin.

Ergonomiset tarpeet

Tällä hetkellä erityynyt täyttämään unen, mutta tiettyjen ehtojen tai olosuhteiden erityiset tarpeet, kuten diabeteksen, uniapnean, refluksin, kuumien aaltojen, päänsärkyjen ja kohdunkaulan ongelmien mukaan, joten sinun on otettava se huomioon valitse tyyny :
 

1. Kohdunkaulan tyynyt : saatavilla eri materiaaleista ja muodoista, nämä tyynyt lisäävät tyynyn alareunassa ylimääräistä pehmustusta kaulan pitämiseksi.
2. Vesipatjat : Jotkut fysioterapeutit ja monet kiropraktikot suosivat näitä tyynyjä käyttämään vettä oman tason luomiseen tiheyden ja tuen mukaan.
3. Cool tyynyt : Ne ovat ihanteellisia kuumia aaltoja vastaan ​​ja yöhikoille, kun ne täyttävät pieniä "helmiä", jotka imevät lämpöä ja pitävät pinnan viileänä.
4. Oxygenating tyynyt: Niiden tekniikka perustuu sukkakankaiden tutkimuksiin, jotka auttavat edistämään verenkiertoa diabeetikoilla. Ne lisäävät verisuonten happipitoisuutta jopa 29%.

Muista, että hygienia on välttämätöntä hyvän levon kannalta, joten sinun pitäisi pestä vaippa säännöllisesti, koska, kuten tutkimuksesta käy ilmi Saint Bartsin sairaala kahden vuoden kuluttua kolmasosa tyyny Se on jo täynnä pölypunkit , eritteet, kuollut iho ja sylki, jotka aiheuttavat suuren määrän bakteereita. Ota se huomioon, kun valitset tyyny .

Seuraa meitä @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookissa ja YouTubessa

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: Visalys Core-materiaali Kettenbach - Kompodent (Huhtikuu 2024).