Haluatko palauttaa entisen kumppanisi?
Saattaa 2024
Vahvista vatsaasi!
Matala vatsa? Tehokas tapa sävyttää vatsan lihaksia, lisätä kehon voimakkuutta sekä parantaa koordinaatiota, joustavuutta ja tasapainoa on yhdistää urheiluvälineiden, kuten lääkepallon ja bosu: n,...
Isometriset vatsat tasaiselle vatsaan
Poikittainen vatsa on lihas syvemmällä alueella, joten jos haluat saada litteän vatsaan, on tärkeää vahvistaa sitä vatsanharjoitusten avulla, jotta voidaan vähentää kehon rasvaa kertynyt.Tässä...
LIIKKUVUUS
Yksi naisten suurimmista nähtävyyksistä on vyötärö. Kaikki meistä eivät ole etuoikeutettuja siihen, mutta samasta syystä on olemassa tiettyjä liikkeitä, joita voimme harjoitella näiden käyrien...
Ohenna kädet näillä harjoituksilla
Yksi perusharjoituksista, joita ei pitäisi puuttua harjoitusrutiinissasi, on käsivarsien vahvistamiseen tarkoitetut liskot, koska se on yksi perusliikkeistä, joilla sävytetään hartioita ja edistetään...
Ohenna kädet 8 minuutissa
Ohuet, pehmeät aseet eivät ole enää mahdoton tehtävä. Tämän 8 minuutin mini-ohjelman avulla unohdat vihollisia pikku rullia, jotka muodostavat käsivartesi.Jos haluat saada nopeampia tuloksia, lisää...
Runnerien ruokinta
ajaa Se on yksi terveimmistä tavoista auttaa ylläpitämään fyysistä hyvinvointia. Se on hyvä kardiovaskulaarinen liikunta joka auttaa verenkierto ja a terve sydän.Jokainen tarvitsee a ravitsemus...
Kun syöt makeisia, haluatko lihasten?
Ruokavalio, yhdistettynä harjoitustyöhön, on avain, kun saavutetaan pehmeä, vähärasvainen elin, jolla on hyvä lihaksen sävy; toimijat pitävät kuitenkin Arnold Schwarzenegger ne käyttävät makeisia...
Opi valitsemaan paras kuntosali
Olet päättänyt käyttää. Haluatko nähdä itsesi paremmin, tuntuu vähemmän stressaavalta tai yksinkertaisesti on tullut aika muuttaa rutiinia niin, että terveytesi paranee? Sitten olet kysynyt...
Opi toipumaan maratonista
Kun olet suorittanut a maraton- tai suorittaa jonkinlaista harjoitus, kehon täytyy toipua ja rentoutua fyysisestä rasituksesta. Jotkut asiantuntijat sanovat, että organismin palaaminen normaaliksi...
Lisää voimaa vuorottelevilla liskoilla
Lizard-harjoitukset tai vuorottelevat push-upit ovat kehon painon harjoitukset. Tämäntyyppinen liikunta käyttää omaa painoa henkilön osana koulutus saada voimaa ja massaa suuremmaksi voitoksi...
desplantes
Yksi vartalon suurimmista nähtävyyksistä on epäilemättä takapuoli. Jotkut ajattelevat, että se on erittäin monimutkainen ala sen volyymin lisäämiseksi; mutta se ei ole sellaista, lisää glutes 10...
Laihduttaa plyometrisiä harjoituksia
Laihtua ja vahvistaa lihaksia koulutus plyometrics. Tämäntyyppinen rutiini auttaa sinua palamaan paljon kalorit ja parantaa luun tiheyttä; Lisäksi estät vahinko lihas. Joidenkin tutkimusten mukaan...
Tunne hyödyt!
Jos yksi tavoitteistasi on laihtua, mutta sinulla ei ole aikaa tehdä harjoitus, tänään voit lopettaa tämän esteen ja polttaa kaloreita vain neljä minuuttia päivässä. Tabata-menetelmä se on tapa High...
Teräksen vatsa!
Rinnakkaiset palkit ja bändi ovat peruselementtejä, jotka auttavat sinua saamaan kiinteät jalat ja vartalo; Niiden avulla voit myös rakentaa lihasmassaa, polttaa rasvaa ja määritellä lihaksia, jos...
Kiinteän pyörän edut
Jos haluat tehdä sydän- ja verisuoniharjoituksia, paikallaan oleva pyörä on erinomainen jalkojen sävyttämiseen, kalorien polttamiseen ja muotoiluun. Keskimäärin yksi tunti tästä harjoituksesta auttaa...
Etsit lihaksikasta ...
Haluatko olla urheilullinen ja lihaksikas elin? Rintaharjoitukset, kuten liskot, ovat tehokkaimpia voiman ja voimakkuuden kehittämiseksi tällä alueella; Lisäksi ne lisäävät vastustuskykyäsi...
Ultra-etäisyys kilpailu hyödyttää lapsia
Erittäin kaukokilpailu Se on tullut uudeksi haasteeksi käytävien yhteisöille ympäri maailmaa, koska se on hyvin intensiivinen harjoitus ja paljon fyysistä rasitusta, jossa osallistujien on...
Viisi tapaa näyttää kauniilta kuntosalilla
Se on tunnustettava, jokainen nainen haluaa aina näyttää kauniilta, riippumatta siitä, missä hän menee ja kuntosali ei ole poikkeus.Siksi täällä esitämme joitakin ehdotuksia niin, että aina kun...
Avaimet hyvien tulosten saavuttamiseksi kuntosalilla
Joskus meillä on tunne, että huolimatta fyysistä työtä ja kuri, emme saa odotettuja tuloksia kuntosali; Tulosten optimoimiseksi on kuitenkin välttämätöntä muuttaa jatkuvasti fyysinen...
1. Pidä suunnitelma
Meksikossa noin kolme miljoonaa ihmistä menee a kuntosali varten jää pois of paino, saada muoto ja voitto massa lihaksikas. Kuusi kymmenestä kymmenestä ei kuitenkaan mene, koska he eivät saavuta...
Tietoja Kirjoittajasta
Chantal Mailloux
Lääketieteellinen Työntekijä Ja Rakastaja Auttaa. Luonteeltaan Tunnollinen Ja Epäitsekäs. Yöllä Hän Kirjoittaa Lyhyitä Runoja.
Suosittu Viestiä
-
-
Kypsän banaanin edut, jotka sinun pitäisi tietää
Saattaa 2024
-
Kuka on altis tähän?
Saattaa 2024
-
Niinpä hän neuvoo:
Saattaa 2024
-
4 keittoa, jotka laihtuvat
Saattaa 2024
