Kiinteän pyörän edut

• Huhtikuu 30, 2024

Jos haluat tehdä sydän- ja verisuoniharjoituksia, paikallaan oleva pyörä on erinomainen jalkojen sävyttämiseen, kalorien polttamiseen ja muotoiluun. Keskimäärin yksi tunti tästä harjoituksesta auttaa poistamaan 500 kaloria.

Valmentajien mukaan yksi tehokkaimmista harjoituksista pysyä kunnossa ja pienentää muutamia kiloja enemmän, tietenkin tasapainoinen ruokavalio, on kiinteä polkupyörä. Tässä esitellään joitakin sen etuja:

1.- Vahvistaa jalat

2.- Antaa tukevasti pakarat.

3.- Se vaikuttaa vain vähän luut ja nivelet.

4.- Happaa kehoa

5.- Joka kerta kun lisäät polkupyörän voimakkuutta, poltat enemmän kaloreita.

6.- Sydämesi pysyy terveenä.

7.- Polkupyörän harjoittaminen, kuten kaikki muutkin harjoitukset, vähentää stressiä.

8.- On edullista vähentää selluliitin määrää jaloissa ja lantioissa.

Näistä ja muista syistä älä unohda sisällyttää harjoitussuunnitelmaan kiinteää polkupyörää; Se on mukava, käytännöllinen ja erittäin helppokäyttöinen. Jos olet vakio, muutamassa viikossa huomaat eron.
 

Video Lääketiede: Hirmumyrskypuuskat Suomeen (Huhtikuu 2024).