Dash-ruokavalio vähentää hypertensiota

• Saattaa 12, 2024

Dash-ruokavalio (Ravitsemukselliset lähestymistavat verenpainetaudin vähentämiseksi englanniksi) on sijoitettu Yhdysvaltojen suosituimpiin ruokavalioihin vuonna 2011, jotta voitetaan niin sanottu vapaakauppasopimus, Välimeren alue ja kasvissyöjä. US-lehti uutiset .

Ruokavaliotutkimus kojelauta käytettiin ensimmäistä kertaa vuonna 1997, ja tavoitteena oli sääntely verenpainetauti hedelmien, vihannesten, proteiinien ja integroitujen tuotteiden kulutuksen kautta; Lisäksi se rajoittaa punaisen lihan \ t kolesteroli ja rasvat tyydyttynyt.

Myös elintarvikkeet ovat: rasvattomia maitotuotteita, täysjyvätuotteita, kalaa, siipikarjaa ja pähkinöitä.

Mukaan GeoSalud-verkkoportaali tutkijat, jotka havaitsivat tämän hoito-ohjelman, havaitsivat, että ihmiset, jotka nauttivat suuria annoksia kalium , kalsium, magnesium, proteiini ja kuitu oli alhainen verenpaine .

Tämä yksi ruokavalio auttaa sinua laihtumaan, joten taistele liikalihavuus ja ylipainoinen ; Lisäksi se estää sydänpysähdykset ja suositellaan kärsiville diabetes , osteoporoosi ja syöpä .

Tämä ravitsemussuunnitelma voidaan mukauttaa kunkin henkilön kalorien tarpeisiin, joten on tärkeää, että ennen kuin aloitat ruokavalion, pidät ravitsemusterapeutin tai bARIATRIC jotta voit suunnitella erityisohjelman tarpeisiisi.

Seuraa meitä viserrys ja Facebook .

Jos olet kiinnostunut saamaan lisää tietoa tästä aiheesta, älä epäröi rekisteröinti kanssamme

Video Lääketiede: SVT: Tieteen maailma - Tiede ruokavalion takana (osa 2/3) (Saattaa 2024).