• Huhtikuu 30, 2024

Iho, hoikka kuvio ja pitkäikäisyys luonnehtivat japanilaisia. Jos haluat näyttää siltä, ​​että heidän pitäisi syödä Japanilaiset elintarvikkeet.

Varmasti kun luulet, että tällainen ruoka tulee mieleesi herkullisen sushi , mutta on myös muita herkullisia ruokia, jotka auttavat sinua näkemään sinut, tuntemaan olosi hyväksi ilman painoa.

Japanilaisen ruokavalio sisältää runsaasti tuoreita tuotteita, hitaasti imeviä hiilihydraatteja (riisi ja pasta), kala Japanin elintarvikelisäaineiden yhdistyksen tutkimus, vihannekset ja lähes ilman rasvaa.

Siirry eteenpäin kuluttamaan päivittäistä ruokavaliota tämäntyyppiseen japanilaiset elintarvikkeet ja alkaa nauttia sen eduista.

1. Miso

Se on fermentoituun soijaan perustuva valmiste, joka sisältää kalsiumia, rautaa ja kaliumia sisältäviä vitamiineja ja kivennäisaineita. Parantaa ruoansulatusta ja estää infektioita vatsaan.

2. Merilevä (Konbu)

Monia japanilaisia ​​ruokia, kuten sushia ja keittoja, pidetään tärkeimpänä ainesosana, ja niitä voidaan pitää vihreinä lehtivihanneksina. He ovat runsaasti calcio Ne suojaavat keuhkojen vuoria, säätelevät verensokeria ja parantavat munuaisten toimintaa.

3. Edamame

Se on palkokasvi, jossa ei ole kolesterolia jagluteenia . Taistella masennusta, osteoporoosia ja diabetesta.

4. Kabokhan sose

Tunnetaan myös nimellä "talvirepe", se maistuu makealta ja herkulliselta. Se korvaa perunat ja on runsaasti kuitu C-vitamiinia, kaliumia ja rautaa.

5. Tofu

Se on ruoka, joka on valmistettu. \ T soija Se on vähän kaloreita ja gluteenittomia.

6. Pavut (Adzuki)

Vain yksi kuppi sisältää 25%, mitä kehosi tarvitsee rautaa, 30% magnesiumia, 23% kaliumia ja 70% päivittäisestä suosituksesta foolihappoa varten.

7. Riisi

Se on hyvä sinkki, mineraali, joka stimuloi immuunijärjestelmää ja edistää seksuaalinen halu .

Nauti näistä japanilaiset elintarvikkeet samalla kun hoidat terveydestäsi ja sinusta tuntuu hyvältä.

Koska olet lukenut tämän ...

Poistaa ummetuksen macalla

Ensimmäiset kuukautiset määräävät sairaudet

5 emotionaalista jalanjälkeä, jotka merkitsevät elämääsi

Miehet välttävät kondomin käyttämistä houkuttelevilla naisilla

Video Lääketiede: MISO - Take Me (Official Video) (Huhtikuu 2024).