5 vinkkejä keskittymisesi

• Saattaa 3, 2024

keskittyminen on prosessi, jonka kautta valitsemme joitakin ärsyke ympäristöämme; eli keskitymme a ärsyke kaikista ympärillämme olevista henkilöistä ja me jätämme huomiotta kaikki muut.

Jos yhtäkkiä löydät itsesi lukemalla aiheen, niin huomaat, että sinulla ei ole ajatus jotkut siitä, mitä olet juuri lukenut, tai jos osallistut luokkiin ja sinulla on vaikeuksia lainata huomio mitä sanotaan, tai tehtävä toimisto se on monimutkainen, nämä vinkit voivat auttaa sinua poistamaan häiriötekijä ja keskittyä kyseisestä tehtävästä.

1. Rajoita aika että te omistatte työtäsi. Jos voit työskennellä jotain vain 30 minuutin ajan ennen kuin aika loppuu ja tehtävä on suoritettava loppuun, voit varmasti fokus . Muunna se a peli nähdä kuinka nopeasti voit tehdä sen.

2. Ota taukoja usein vähintään kahden tunnin välein.

3. Jos menetät keskittyminen Kun työskentelet yhdessä paikassa, siirry toiseen paikkaan.

4. Työskentele paikassa, joka on tyhjä ja vapaa häiriötekijöistä . Jos olet a toimisto tutkia, voitko istua tyhjään konferenssihuoneeseen.

5. Olet ympäristö vaikuttaa tuottavuus . Jos olet a ympäristö varten työskentely r (a toimisto , kirjasto tai paikka, jossa monet muut ihmiset työskentelevät) on helpompaa kuin voit fokus toiminnassa.

6. Älä yritä olla samaan aikaan tietokone kysymyksiä työ ja ne, jotka ovat pitää hauskaa . Älä avaa sosiaaliset verkostot koko ajan

7. Tarvittaessa parempi tilapäisesti pois päältä yhteys Internet .

8. Tee yksinkertaisia ​​tehtäviä tai helposti ensin, joten tunnet sen tunne of saavutus ja kehittää hyvää vauhtia tai rytmiä .

9. Poista pahoittelut menettää lähestymistapa . Jos esimerkiksi löydät itsesi nousemasta vettä tai kahvia, pidä nämä asiat pöydällä.

Lainataan yleensä huomio mihin meitä kiinnostaa, riippumatta siitä, ovatko ne ärsyke (koko, väri, muoto, liike) tai omalla motiivit . 

huomiota ja kiinnostusta liittyvät läheisesti, aivan kuten huomiota ja keskittymistä . Paras neuvo, jonka voimme antaa teille, on antaa sinulle arvo ja laittaa korko kaikkeen, mitä teet.