Hypopressiivinen voimistelu vatsan vähentämiseksi

• Huhtikuu 20, 2024

Hypopressiivinen voimistelu tai Soft Fitnessin (RSF) jälleenkäsittely , on modaliteetti voimistelu joka sisältää koulutus vähentää vatsa , vahvista selkänojaa ja naisten osalta myös sävyä lantionpohja .

Soft Fitnessin jälleenkäsittely käsittää yli 150 koulutus eri, jaettu 10 vaikeustasoon harjoittajien fyysisten kykyjen ja niiden tason mukaan koulutus .

Tekniikat hipopresivas ne saavuttavat vatsa tasaisempi, kun "uudelleenkoulutetaan" vatsan sisäisiä paineita; toisin sanoen ne muodostavat tyhjiön saavuttamisen, aktivoinnin vatsalihakset ja himmennin .

RSF koottu koulutus rytmit, jotka sallivat keskushermostoon , muokkaa kehoa ja emotionaalista kaavaa. Siksi, jos se lisätään minkä tahansa toiminnan tavanomaiseen käytäntöön, sen edut kasvavat.

Harjoittelun tulokset ja hyödyt Hypopressiivinen voimistelu ovat vaihtelevia, kuten vähennys senttimetrejä vyötärö , saat a vatsa vahvempi ja tasaisempi, parantaa ongelmia lanne- korjaa asenne ja hoitaa fysiologisia ongelmia, kuten virtsankarkailu .