Ruokavalio veriryhmän mukaan

• Saattaa 2, 2024

Dr. Peter J. D'Adamo on kirjoittaja "Syö veriryhmän mukaan" , kirja, joka väittää sen ruokavalio henkilön olisi perustuttava heidän veriryhmä . Bestseller alkaen New Cork Times; Kirjasta äänestettiin yksi analyytikoiden kymmenestä vaikutusvaltaisimmasta terveystietokannasta, vaikka sitä on arvosteltu paljon.

Miten se toimii?

Tänään on neljä veren tyypit ihmisissä: O , , B ja AB . Sopimus D'Adamon kanssa veriryhmä se on vanhin ja liittyy historiaan, kun ihmiset söivät liha enimmäkseen.

tyyppi A oli toinen, joka kehittyi, ja liittyy liikkumiseen a ruokavalio koostuu pääasiassa jyvä ja vihannekset .

veren tyyppi B sitä kehitettiin Aasiassa, jolloin tavanomainen ruokavalio sisälsi enimmäkseen lihaa ja maitoa. AB on uusin veriryhmä. Luotu sekoittamalla tyypit ja B , AB Siinä on näiden kahden tyypin ominaisuudet. D'Adamo ehdottaa ruokavaliota jokaiselle verityypille, joka koostuu elintarvikkeista, joita historiallisesti kuluttaa kyseinen tyyppi.

Ruoka veriryhmän mukaan

1. Tyyppi O. He voivat syödä liha , kala , hedelmä ja vihannekset . Kuitenkin vuonna jyvä , pavut ja vihannekset Sinun on rajoitettava kulutusta. että laihtua On suositeltavaa syödä leviä, kalaa, äyriäisiä, punaista lihaa, maksaa, pinaattia ja parsakaalia. Vältä vehnää, maissia, kukkakaalia ja ruusukaalia.

2. Tyyppi A. Paras ruoka sisältää vihanneksia, tofua, kalaa, äyriäisiä, jyviä, papuja ja hedelmiä. että laihtua Niele pieninä annoksina, kasviöljy, soija ja ananas. Rajoita lihan, maitotuotteiden, munuaisten, limetin ja vehnän kulutusta.

3. Tyyppi B. Voit syödä kaikki lihat, paitsi kanaa, maitoa, papuja, jyviä ja vihanneksia. Munat, häräntuotteet, maksat ja tee ovat hyviä laihduttamiseen, kun taas maissia, maapähkinöitä, siemeniä ja vehnää tulisi välttää.

4. Kirjoita AB. Tähän ryhmään kuuluvat ihmiset voivat syödä lihaa, kalaa ja äyriäisiä, meijereitä, papuja, hedelmiä ja vihanneksia. Ruokaa laihduttaa ovat kalat ja äyriäiset, maitotuotteet ja ananas. Punainen liha, munuaiset, limet, siemenet ja maissi on vältettävä.

Joitakin suosituksia

Vaikka ruokavalio veriryhmä Se on tullut erittäin suosittu, se on myös kiistanalainen. Kriitikot väittävät, että ei ole olemassa tutkimusta, joka tukee kirjan vaatimuksia.

Jotkut menevät niin pitkälle, että ruokavalion periaatteet eivät ole enempää kuin joistakin yksittäistapauksista johtuva yleistys.

Monille ravitsemusterapeutit He eivät pidä siitä, että ruokavalio on niin rajoittava. Vaikka se ei määrätä erityisiä kaloreita tai annoskokoja, se rajoittaa vakavasti elintarvikkeita, joita henkilö voi syödä. Tämä vaikeuttaa monien seurantaa.

Kuitenkin ruokavalio n veren tyypit Hänellä on monia seuraajia. Jotkut sanovat, että se on parantanut terveyttään ja auttanut heitä laihtua.

Video Lääketiede: Khimik v Le Mans Sarthe - Highlights - Basketball Champions League (Saattaa 2024).