• Huhtikuu 20, 2024

Päivän aikana tapahtuvan energian puutteen lisäksi unen tuntien vähentäminen lisää mahdollisuuksia rintasyöpään sairastuneelle naiselle. Western Reserve University Yhdysvalloissa.

Erinomainen vaihtoehto levon lisäämiseksi on nopea nap. Saat American Space Agency (NASA) vain 26 minuuttia riittää näihin jaksoihin, jotta ne saisivat kaikki edut; kardiovaskulaaristen riskien vähentäminen, poistaminen stressi parempaa savua.

Edut ja huonot puolet nopeasta napista

Nopea päivä koko päivän, voi auttaa sinua olemaan hereillä ja tarkkaavaisempi toiminnastasi, mutta kuten kaikki toimet, on myös hyviä ja huonoja puolia. Huffington Post, esitämme sinulle joitakin:

1. Mitä pienempi, sitä parempi. Lyhyt lepo on parempi kuin pitkä lepo, koska jälkimmäinen voi aiheuttaa syvemmän unen, mikä herättää uneliaisuutta. Lisäksi se voi myös häiritä yöunet.

2. Se tekee sinusta enemmän luovaa. Nuolen jälkeen on räjähdysmäinen aktiivisuus oikealla puolipallolla, joka on voimakkain sidottu luovuuteen, kuten sivusto osoittaa. Health.com .

3. Ole varovainen ajan kanssa. Aamulla, joka on otettu ennen klo 14.00, ei ole tapana häiritä niin paljon nukkua yön aikana. Naps, sitä aikaisemmin ne ovat parempia.

Nopean nokan vaikutus aikuisiin voi olla hyödyllistä, tämä käytäntö lapsilla ja vanhuksilla on välttämätöntä. Alle 5-vuotiailla lapsilla on välttämätön käytäntö fyysiseen ja neurologiseen kehitykseen. Kolmannessa iässä on myös välttämätöntä, että vanhuksilla on parempi elämänlaatu.

Psykologi Shelby Freedman huomauttaa, että jos et nukahtaa lepotilan aikana tai nukkumaanmenoaikana, sinun täytyy mennä asiantuntijaan, koska se on merkki siitä, että on ongelma, joka sinun on osallistuttava kiireellisesti. Muista, että terveys on käsissäsi!

Video Lääketiede: Mikä on Chromebook? Gigantti kertoo (Huhtikuu 2024).