11 vihjeitä lämpöhalvauksen välttämiseksi

• Huhtikuu 20, 2024

Tässä kuumassa vuodessa terveysriskit ja vaikutukset, jotka liittyvät altistumiseen korkealle lämpötilalle (lämpöhalvaus , Auringonsäteilyn ja ihovauriot ) sekä akuutit ripulin sairaudet .

Tässä suhteessa Terveysministeriö , antaa 12 vihjeitä, joilla vältät korkeiden lämpötilojen aiheuttamat vahingot terveydelle:

1. Ota enemmän nesteitä kuin tavallisesti; Älä odota, kunnes olet janoava juomaan niitä
2. Vältä nesteiden nauttimista kofeiini , sokerinen tai alkoholijuomia , koska ne menettävät enemmän kehon nesteitä
3. Kuluta keitettyä vettä. Desinfioi se lisäämällä 2 tippaa klooria jokaista litraa vettä kohti tai tippa kolloidista hopeaa kahden litran välein ja anna sen istua 30 minuuttia ennen juomista
4. Käytä vaaleaa, vaaleaa vaatetusta ja käytä hattua tai sateenvarjoa suojaamaan itseäsi auringosta
5. Vältä altistamasta aurinkoa ruuhka-aikoina säteily (klo 11.00-15.00)
6. Valitse päivän ensimmäiset tuntia, kun haluat harjoittaa ulkoilua ja urheilua
7. Kattaa ikkunat, jotka saavat auringonvaloa, sijoittamalla kaihtimet, verhot tai sanomalehdet, mikä auttaa vähentämään jopa 80% talon lämpöä
8. Älä koskaan jää pysäköityyn tai suljettuun ajoneuvoon
9. Kuluta ruoka heti sen valmistuksen jälkeen, jotta nämä hajoavat
10. Pese hedelmiä ja vihanneksia, jotka on syöty raakana saippualla ja vedellä
11. Jos huulet ja iho ovat kuivia, pyydä ilmaista oraalista seerumin elämää missä tahansa terveydenhuollon yksikössä; valmistetaan liuottamalla kirjekuoren sisältö yhteen litraan keitettyä tai desinfioitua vettä

Terveysministeriö toistaa, että Itselääkintää ja ennen epämukavuutta on välttämätöntä, että ihmiset menevät lähimpään lääkäriin, jotta ne eivät vahingoitu terveydelle.