Jodi parantaa aivojen kehitystä

• Saattaa 6, 2024

jodi Se on kemiallinen elementti, joka löydettiin vuonna 1811 Bernard Courtois -nimisen tiedemies. Kuitenkin Gay-Lussac antoi hänelle kreikkalaisen nimen iodés, joka tarkoittaa "violettia", koska hän havaitsi, että kuumennettaessa se antoi violettisia höyryjä.

Tämä elementti on a ravinto ihmiselle välttämätön, koska se antaa kilpirauhanen tuottaa hormonit tyroksiinia ja tryodotironiinia, jotka ovat välttämättömiä organismin monipuolisten toimintojen kehittämiseksi, jotka ovat välttämättömiä kasvun ja kehityksen kannalta. aivot , mm kudokset .

Kun jodi , se imeytyy nopeasti suolistossa. Vaatimukset ovat noin 100-150 mg / päivä; Vaikka tämä vaihtelee iän mukaan, raskaus ja imetys .

Alla on taulukko, jossa on suosituksia päivittäisestä saannista jodi iän ja fysiologisten olosuhteiden mukaan.

ikä

nieleminen

0-6 kuukautta

40 mg jodia / päivä

6-12 kuukautta

50 mg jodia / päivä

1-10 vuotta

70-120 mg jodia / päivä

11 vuotta ja vanhemmat ja aikuiset

120-150 mg jodia / päivä

Raskauden aikana

175 mg jodia / päivä

Imettämisen aikana

200 mg jodia / päivä

Video Lääketiede: Jordi Riba – Two decades of ayahuasca research: What have we learned 20.9.2017 (+ suom. tekstitys) (Saattaa 2024).