• Huhtikuu 29, 2024

Haluatko tuntea ruokasi suolaisen maun? Ole varovainen! Liiallinen suolan kulutus vaikuttaa suoraan kehoon, jolloin se on yksi tärkeimmistä kuoleman aiheuttavien sairauksien laukaisijoista.

Tutkimuksen mukaan Kalifornian yliopisto San Franciscossa , julkaistu lehdessä verenpainetautiVähennä suolan kulutusta suositellulle tasolle, eli 6 grammaa tai tl päivässä, säästää yli 500 tuhatta ihmistä 10 vuoden aikana, Yhdysvalloissa.

Tutkijat tarkentavat, että jalostetut elintarvikkeet ovat niitä, joilla on enemmän natriumipitoisuutta, joten on suositeltavaa vähentää saantia, jotta vältetään ihmisten elämänlaatua vähentävät sairaudet.

Säästä suolaa ja paranna terveyttä!

Tärkeimmät olosuhteet, jotka kehittyvät liiallisella natriumannoksella, ovat

1. osteoporoosi: Tutkimus Albernan yliopisto, Kanada huomauttaa, että ylimääräisen suolan kulutus lisää kalsiumin menetystä virtsassa, mikä luo luiden demineralisoitumisen.

2. Vatsan syöpä: Tutkimusl World Cancer Research Fund (WCRF) korostaa, että tämän kivennäisaineen kulutuksen rajoittaminen estäisi yhden seitsemästä tapauksesta. Joka vuosi maailmassa on 980 tuhatta tautitapausta.

3. astma: Tutkimuksessa Leicesterin sairaala Hän kertoo, että oireet, jotka astma synnyttävät, ovat pahempia tässä sairaudessa. Toisessa tutkimuksessa kävi ilmi, että Elcomercio.pe: n julkaisemien tietojen mukaan on olemassa yhteys pöytä- suolan kulutuksen ja miesten ja poikien kuolleisuuden välillä.

4. Stroke: Iäkkäät henkilöt, jotka ylittävät suositellun suolanannoksen, ovat kolme kertaa enemmän vaarassa joutua kärsimään aivohalvauksesta Warwickin yliopisto, Yhdistynyt kuningaskunta .

5. infarkti: Brittiläinen organisaatio Verenpaine korostaa, että suolan kulutus lisää verenpainetta, joten veren lisääminen sydämeen voi aiheuttaa anginaa, joka voi lopulta aiheuttaa sydänkohtauksen.

Voit nauttia hyvästä terveydestä ja ehkäistä tällaisia ​​sairauksia Texas Heart Institute suosittelee, että rajoitat perunalastujen kulutusta, vältät suolaisen mausteen käytön, korvaat natriumin yrtteillä tai mausteilla, lue etiketit.

Sekoita ruoan valmistamista puolet suositellusta suolasta, huuhtele säilykkeet ja valitse elintarvikkeita, jotka on vähennetty natriumilla. Ja sinä, miten arvostat päivittäistä suolaa?

Video Lääketiede: Thaiboxing SM 2018 Teaser (Huhtikuu 2024).