Sano kyllä ​​intensiteetin harjoitteluun

• Saattaa 13, 2024

On yleistä kuulla: "Olen pahoillani käyttää vaatteita koulutus "." Tee koulutus ilman yritystä, se on vaikeaa ", ja olen yleensä kysynyt mitä harjoitus suosittelisitko laihtua?

Jopa niin monissa tiloissa on enemmän ihmisiä, jotka käyttävät muita menetelmiä laihduttaa, kuten mesoterapia , lantioliivit , huumeita jne.

Mitä syödä laihtua liikunnan kanssa?

Ihmiset, jotka suorittavat koulutus eivät tarvitse niin paljon proteiineja . Harjoitukset vähenevät myös levottomuus ja se kestää vain viisi minuuttia laihduttaa.

Milloin syödä laihtua liikunnan kanssa?

Vain kun harjoitus tehdään, paasto lisää ruokahalua. Miksi koulutus paasto voit painoa.

Ihmiset, jotka eivät voi tehdä laihtumisharjoituksia, tarvitsevat syödä enemmän proteiinia niiden parantamiseksi aineenvaihdunta ja ehkäisemään "uunien" häviämistä, joka polttaa ruokaa: lihakset . Vuoden aikana harjoitus lihakset He tarvitsevat sokeria. Voit saada kilpailun parasta on syödä hiilihydraatteja, mutta jos tavoitteena on laihtua, on suositeltavaa kuluttaa proteiineja sokerin hankkimiseksi rasva .

Harjoituksen edut

1. Vähennä insuliini : Auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa.

2. Pienempi hiustenlähtö.

3. Vähemmän akne ja parantaa hedelmättömyys .

4. Vähennä unettomuus .

5. Vähennä kolesteroli ja triglyseridejä .

6. Antaa enemmän täyteyden tunne .

7. Vähennä vatsan rasvaa .

8. Hyödyllinen hoitoon fibromyalgia .

9. Rauhoittaa levottomuus .

10. Se auttaa sinua olemaan rento ja paremmin.

Mikä on paras painonpudotus?

Vain viisi minuuttia intensiivistä liikuntaa tuotetaan hormonaaliset muutokset kehossa, joka johtaa painon menettämiseen. Toisaalta edut, jotka johtuvat liikunnan painon pienentämisestä vähemmän intensiteetillä, eivät välttämättä saavuta tavoitteesi sanoa hyvästit näihin ylimääräisiin kiloihin.

Esimerkki: Yhden tunnin kävely on vähemmän hyödyllistä kuin harjoitukset, joiden intensiteetti on viisi minuuttia. Kiipeä portaita , Lenkkeily, pyöräillä nousussa tai nosta painoja On parempi laihtua kuin kävellä.

Harjoitukset auttavat sinua laihtumaan aamulla ja iltapäivällä. Useimmilla ihmisillä on etuoikeus harjoittaa aamulla tai iltapäivällä, ja tätä on kunnioitettava nauttiakseen enemmän harjoituksesta. Minun mielestäni nautin enemmän harjoituksia iltapäivällä, kun vaimoni mieluummin aikaisin aamulla.
Lisätietoja on osoitteessa www.niunadietamas.com

Video Lääketiede: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview (Saattaa 2024).