Polta enemmän kaloreita luistimilla

• Huhtikuu 29, 2024

Kuka aikoi kertoa syyskuussa 1735 syntyneelle John Joseph Merlinille, että hänen keksintönsä mullistaa maailman aerobinen harjoitus ?

Merlin rakensi pari luistimet valmistettu pienistä pyöristä ja puupohjasta, ja se on ensi-iltansa viulua leikkivillä messuilla.

Vuosien mittaan se ei ole tehnyt mitään muuta kuin täydentää näitä laitteita. Tänään tiedämme ne rullat tai luistimet "verkossa", koska Scott Olson, kuuluisa 70-luvun jääkiekkoilija, on suunnitellut.

Niiden ansiosta on mahdollista polttaa puoli tuntia jopa 450 sekunnissa kalorit ja vahvistavat samalla lihakset ja sydän .

kuten harjoitus olla kunnossa ja pitää hauskaa luistelu on yhtä hyödyllistä terveydelle kuin juoksu tai ratsastus pyörä .

Tätä ovat osoittaneet useat tutkimukset, joissa näitä kolmea urheilua on verrattu poltetut kalorit ja sen hyödyt aerobic ja anaerobinen (vahvistaminen. \ t lihakset ja luut ).

Kun ajaminen tai pyöräily kestää kolmekymmentä minuuttia, 350 ja 360 poltetaan kalorit vastaavasti, tuottavat sydän keskimäärin 148 lyöntiä minuutissa.

Yhdessä tunnissa se polttaa jopa 900 kaloria

luistella samanaikaisesti ja vakaalla ja kohtuullisella nopeudella keho voi polttaa keskimäärin 380 kalorit ja tuottaa saman määrän lyöntejä; Suuremmalla nopeudella tai intensiteetillä sitä suurempi määrä poltetut kalorit .

siten luistella yhden minuutin vaihtoväli suuremmalla nopeudella ja minuutti kohtuullisella nopeudella mahdollistaa kehon palavan vain 30 minuutissa 450 kalorit .

Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että naiset, jotka seuraavat ruokavaliota laihduttaa, voivat menettää jopa 40% painostaan lihaskudosta , mutta ei rasva .

Näissä tapauksissa luistelu voi olla vaihtoehto korvata tiettyjen järjestelmien aiheuttamat vaikutukset, erityisesti siksi, että luistelu kehittää lonkan lihakset , reidet ja jalat helpommin, sekä käsivarsien ja hartioiden, koska ne siirretään yleensä silloin, kun juonto suuremmalla nopeudella.
 

Video Lääketiede: ILOSIA AIKOJA, MIELENSÄPAHOITTAJA elokuvateattereissa 24.8.2018 (teaser) (Huhtikuu 2024).