14 suositusta äänesi parantamiseksi

• Saattaa 3, 2024

Sinun ääni Se on erittäin tärkeää, koska se on tärkein viestintäväline. Sanojen ja gutturaalisten äänien kautta ilmaistaan ​​ajatuksia ja tunteita, toisin sanoen sitä, mitä pidät, vihastatte tai luoda henkilökohtaisia ​​suhteita.

Tapahtuman yhteydessä Maailman äänipäivä , joka vietetään 16. huhtikuuta, GetQoralHealth esittelee 14 suositusta ja hygieniatoimenpiteitä, joita voit hoitaa ääni ja välttää se sairaudet Ota hänet mukaan:

1. Juo paljon vettä kurkkuun
2. Älä käytä väärin äänenvoimakkuutta, samoin kuin korkeita tai matalia ääniä
3. Vältä puhumasta meluisissa ympäristöissä
4. Yritä saada lyhyitä keskusteluja
5. Älä osallistu keskusteluihin
6. Hävitä pitkät puhelut
7. Huolehdi terveydestäsi hengitysteitä ja ruoansulatuskanavan
8. Älä kuluta nuuska tai pysyä tupakoitsijoiden vieressä
9. Ota a ruokinta tasapainoinen
10. Saavuta a unelma korjaamo
11. Voit oppia joitakin tekniikoita ääni taiteellinen puhuttu ja laulettu
12. Käytä mikrofonia, jos haluat mennä suuriin ryhmiin
13. Jos sinusta tuntuu muutoksia ääni , mene lääkärille foniatra
14. palkki harjoitus ja hengittää oikein

Phoniatrics- ja audiologiakeskuksen johtaja , Rosa Eugenia Chávez Calderón , huomauttaa, että sinä ääni voivat olla saastuneita, allergiat muun muassa hengityselinten, kohinaa.

Lisäksi huonot tavat voivat aiheuttaa äänihäiriöitä, kuten ärsyttävien elintarvikkeiden, ylimäärän maitoa, virvoitusjuomia tai kahvia.

Asiantuntija huomauttaa, että hengittäminen , tuki ja joustavuus ovat joitakin niistä seikoista, jotka olisi otettava huomioon opetuksessa ääni .

Ongelmia äänesi kanssa?

Eugenia Chavez sanoi, että kolmella kymmenestä ihmisestä on jokin ongelma äänellä:

1. tulehdukset äänijohtojen (corditis).
2. kyhmyt (hyvänlaatuiset kasvaimet, kuten kovettuminen).
3. polyypit (hyvänlaatuiset kasvaimet, jotka johtuvat allergiasta, infektioista tai pitkittyneistä tai äkillisistä ääniponnistuksista).
4. kystat (hyvänlaatuiset kasvaimet äänijohtojen sisällä) pyrkimällä puhumaan tai laulamaan.
5. turvotus mennessä allergiat tai tupakan ärsytystä.
6. Toiminnalliset muutokset, kuten erittäin terävä ääni.
7. Vaikea raspinen, pakkoääni, äänenvoimakkuuden ja äänen väärinkäyttö.
8. vahinko kuten esim leukoplakias , hiperqueratosis ja papillomas.

Lisäksi olosuhteet, jotka edellyttävät välitöntä huomiota, ovat vokaalijohtosyöpä (voi ilmetä tavanomaisena käheyteen), kielien ja spasmien halvaantuminen kurkunpään (spastinen dysfonia).

Muista, että ennen epämukavuutta tai muutoksia, joita huomaat äänessäsi, sinun täytyy mennä lääkärin puoleen diagnosoida ja välttää komplikaatioita. Äänesi on tärkein väline, jota sinun täytyy kommunikoida muiden kanssa, älä unohda sitä.

Seuraa meitä @GetQoralHealth ja GetQoralHealth Facebookissa