8 vinkkejä lasten ravitsemukseen

• Huhtikuu 19, 2024

1. The ruoka Sen ei pitäisi olla muodollinen ja tylsä ​​hetki. Ruokailu on helpompaa, jos astiat sisältyvät ylimääräiseen sisustukseen. Kasvisalaatti ei ole sama kuin porkkanan, porkkanan, kurkkujen ja salaatin kasvot.

2. Älä koskaan anna aamiainen . Sitä pidetään päivän olennaisena osana ja siksi sen ei pitäisi koskaan kadota tyttöjen ja poikien ruokavaliosta.

3. yhdistelmä ruokaa. Lapsi syö kaiken, jos äiti opettaa häntä muuttamaan ruokaa. Valikko ei saa riippua vain pikaruokaa tai pikaruokaa.

4. Paistettujen elintarvikkeiden vaihto hedelmille ja vihanneksille. Poistuessaan koulusta on suositeltavaa saada lapsi hedelmiä ja vihanneksia sisältävällä kontilla, joka on leikattu nelinkertaisiksi, värit houkuttelevat.

5. Ruoka tunnissa. Lasten elämä koostuu rutiineista ja tottumuksista. Lounasaikataulun usein muuttuminen aiheuttaa sekaannusta ja huonoja tapoja pöydässä.

6. Jano on tärkeä. Kun lapsi pyytää lasillista vettä, se johtuu siitä, että hän todella tarvitsee sitä. Jännityksen poistaminen auttaa korjaamaan hydraatiota ja ruoansulatusta.

8. Aika käyttää ja leikkiä. Sen lisäksi, että se on välttämätön moottorikehitykselle, tämä hetki aktivoi aineenvaihduntaa ja pitää sinut kunnossa.