Tehosta joka tunti!
Maaliskuu 2024
Vaikka olet tottunut tavoittelemaan, että ystäväsi kertovat teille "Sleeping Beauty", se ei ole palkitsevaa viettää koko päivä nukkumalla. Ja on se, että enemmän lepoaikoja, väsymys ei näytä vähentyvän ...
Tällä uneliaisuudella on kuitenkin selitys: "Resaca del sueño". Koska kun heräät, koet oireita, jotka ovat samanlaisia kuin juhlimisen yhteydessä: heikkous, päänsärky, ärsytys.
Ongelmana on vuorokausirytmit; ihmisen biologinen kello, joka säätelee organismin fysiologisia toimintoja.
Väsyminen, vaikka olisit nukahtanut tuntikausia, johtaa tämän jakson keskeytymiseen: me heräämme väärässä unen vaiheessa ”, hän paljastaa. Michael Breus, kliininen psykologi ja diplomaatti American Board of Sleep.
Syynä tähän on se, että aivot heräävät spontaanisti, kun ne ovat suorittaneet kehon korjaamisen ja palauttamisen. koska hänelle hänen tarvitsemansa unen tuntimäärät ovat täydellisiä.
Vaikka sinun pitäisi tietää, että ikäsi on tekijä, joka lisää lepoaikoja, koska mitä suurempi olemme, sitä pidempään kehomme korjaa itsensä.
Kuinka kauan vaihdevuodet kestävät ja mitkä ovat sen ensimmäiset oireet
Hygieniatuotteet, joita ei suositella ihotautilääkäri
Venoosinen tromboosi: oireet ja syyt
Diabeteksen oireet 30-vuotiailla naisilla ... Tunnista ne ajoissa!