Nauti päivän viimeiseen minuuttiin asti

Päivä päättyy tunne, että olet käyttänyt hyväkseen, kunnes viimeinen minuutti ei vain anna sinulle tyytyväisyyttä ja parantaa asenneasi, vaan myös motivoi sinua asettamaan korkeampia tavoitteita ja uusia tavoitteita; siksi on tärkeää, että teet myös positiivisia asioita minuuttia ennen nukkumista.

Siksi ehdotamme GetQoralHealthissa joitakin asioita, joita voit tehdä ennen nukkumaan menoa niin, että seuraavana päivänä sinulla on paras asenne maailmassa ja onnistut ohjaamaan ponnistelujasi päivittäin parempaan elämänlaatuun:

1. Positiiviset ajatukset. Mitä me päätämme tehdä tai ajatella, näinä viimeisinä hetkinä, päivän päätteeksi, aiomme työskennellä koko yön, joten mene nukkumaan argumentin jälkeen, katsomaan uutisia tai kauhuelokuvaa, Se ei ole kovin hyvä idea. Mikään ei ole parempi kuin rentoutua ja saada positiivisia ajatuksia nukkumaan miellyttävästi.

2. Meditoi. Voidakseen nukkua hyvin on tärkeää olla rento ja rauhallinen, monta kertaa mielemme ei levätä ajatusten ja ideoiden takia, jotka saavat meidät tuntemaan olonsa jännittyneeksi ja hermostuneeksi. Meditoimalla tai rukoilemalla voimme rauhoittaa mielemme, yhdistää itsemme ja olla rauhassa.

3. Kiitos läsnäolostanne. Katsomme päivämme, ajattelemme velkoja, seuraavana päivänä tehtävissä tehtävissä ja ammateissa, ja unohdamme nauttia hetkestä ja olla todella läsnä nykyisessä. Kiitos, että voisit levätä ja unohtaa kaikki arkipäivän toiminnot ja huolenaiheet, meidän on aika rentoutua ja unelmoida suureksi.

4. Tervehdi ystävää. Sinulla on varmasti ystäviä, joiden kanssa et puhu jonkin aikaa, joten anna itsellesi muutama minuutti lähettää sähköpostia, viestiä Facebookissa, soita tai millä tahansa muulla tavalla, joka ottaa yhteyttä, mikä ei vain tee sinusta tuntuu hyvältä, vaan vahvistaa suhteitasi ja Tunnet lähemmäs ihmisiä.

5. Huolehdi ihostasi. Joka päivä levitä yövoide, muista, että ihosi regeneroituu paljon nopeammin, kun nukut, ja juuri silloin sinun täytyy hyödyntää sitä, jotta se näyttää paremmalta. Seuraavana päivänä tuntuu olevan uusi ja sinulla on suurempi elinvoimaisuus.

Muutaman sekunnin ennen nukkumaanmenoa yritä visualisoida jotain hyvin myönteistä tai joidenkin saavutusten tai tavoitteiden täyttämistä tai miellyttävimpiä kokemuksiasi. Keskity siihen ajatteluun ja anna mielesi lentää muutamassa minuutissa nukkumassa rauhallisesti, sinulla on suuri lepo ja heräät jälleenyhdistyneenä, rauhallisena ja parhaana energiana elää uusi päivä.


Video Lääketiede: Länsimetro 18.11.2017: Matinkylä-Vuosaari viidessä ja puolessa minuutissa (Maaliskuu 2024).